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ボンビーでもしあわせのカタチはあります
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おいおい!「先延ばし癖」を改善するための心理療法があるんだって!!!!!!!今一つ分からんが先を急ごう!
おいおい!「先延ばし癖」を改善するための心理療法があるんだって!!!!!!!今一つ分からんが先を急ごう!
認知行動療法(CBT)認知行動療法は、先行き行動の背景にある非合理的なパターン思考を特定し、より適応的な思考に置き換えることを目指します。
例えば、
完璧主義的な考えや失敗への恐れを乗り越え、より現実的な目標設定を行うことで、先行きの行動を減らすことができます
マインドフルネスマインドフルネスは、現時点での意識を向け、判断せずに受け入れ練習をします。
これにより、先を見据えて不安や恐れに対処し、タスクに集中する能力を高めることができますます。
2024-07-17 17:24 |
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ボンビー父さん
LDと寝室の二部屋しかない、小さなかわいい平屋で暮らす。しょぼい年金ぐらしの日常の小さな幸せを綴るブログ。
音楽、読書、田舎暮らしあれこれ。
お金は無くても、「小さな幸せを感じる力」を磨いて、つつましく生きていきたいボンビー父さんの徒然日記。
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