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- 頭が混乱、どんなノートにしようか。試行錯誤あれこれ ①思考整理ノート術
具体的な方法
時間を決めて（例：15分間）、頭に浮かぶすべての考えを書く。
書き出した内容を分類します（例：仕事、家庭、趣味）。
各項目に対して、取るべき行動を決定します。
定期的に（週1回など）この作業を繰り返します。
〇頭の中がスッキリし、冷静な判断ができるようになります。
〇頭の中がスッキリし、冷静な判断ができるようになります。
〇不安や心配事が具体化され、対処できるようになります。
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