先延ばし癖を改善する方法■これは行ける！！！

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心理的負担の増加

タスクを先延ばしにすると、締め切りが近づいてきている心理的な負担が大きくなります。

将来への悪影響

先延ばしは、利益は幸福度の低下やストレスの増大、健康への悪影響、学業成績の低下などにつながる可能性があります。。

これらの根本的な損失を具体的にイメージすることで、先延ばしの習慣を改善し動機づけになります。

また、未来に対して楽観的な見方をすることが大切です。

研究によると、「今よりも未来のストレスが増えることはない」と信じる未来楽観思考の人は、深刻な先延ばし癖が少ないことが分かっています。

したがって、失うことを意識しながらも、未来に希望を持ち、前向きな姿勢でタスクに取り組むことが、先延ばし癖の改善に効果的だと考えられる。