「痛風」気味とエアロビクスで、足を痛めたんですよ。それでレッスン変更して、スイミングへ！
数か月でこんな感じですね。なるほど。
このお嬢さんも、足をはじめ全体的にホッソリ。
私は２０分ぐらい「水中ウォーキング」、
クロールを２５メートル泳いで休憩。ターンしてまた、２５メートル。
面白いので１時間ぐらいのんびり泳ぎます。平泳ぎを１０分ぐらいして終了。
水の中にいるのは１時間３０分ぐらいです。
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