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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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美しいクロールへの道はなかなか険しい。12年間の自己流から抜け出すには!

スレッド
美しいクロールへの道はなかなか...
■中央大学水泳部監督の話
 
「最も大切なのは指先を水面に向けて斜めに真っすぐ入水して、水面から5センチ下の深さを意識して腕を伸ばし、ストレッチングタイムに入って行くことです」
 
初心者の場合、入水後に指先が上を向いてしまうことが多く、そうなると肩が水中で下がるため、息継ぎの際にアゴが上がってしまう。その結果、胸、腹、脚の順に体が沈んでいき、フラット姿勢を保てなくなってしまうのだ。
 
 キャッチのコツやポイント
肘は軽く曲げる
手のひらはパーの形で後方に向ける(指には力を入れない)
顔はキャッチを始めると同時に動かし始める
息は止める(息を吸った後〜キャッチが終わるまで)

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