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投稿日 2024-04-25 07:48
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■エネルギー（1人分）237kcal、脂質11.9g ■材料（2人分） 鮭切り身…2切れ玉ねぎ…1/2個黄パプリカ…1/4個レンコン…6cｍ分エリンギ…2本ミニトマト･･･4個オリーブ油…小さじ1塩…適量黒こしょう…適量 ■作り方 １／下ごしらえ ・鮭は2～3等分に切る(切らなくてもよい）。・玉ねぎ...
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投稿日 2024-04-22 07:31
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） 鮭（刺身用さく）…2人分レタス…1枚アボカド…1/2個青じそ…5枚 a.新たまねぎ…1/4個分新玉ねぎがない場合は水につけて辛味を抜く。 a.しょうゆ…大さじ1/2a.酢…大さじ1/2a.オリーブ油…大さじ1/2 オリーブ油…大さじ1/1 ■作り方 １／下ごしら...
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投稿日 2024-04-02 07:49
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） 骨取り銀鮭…3切れグリーンアスパラ…2本 a.マヨネーズ…大さじ３ a.酒…小さじ２ 薄力粉…適量塩…少々こしょう…少々オリーブオイル…大さじ２ ※トマト、ブロッコリー、きのこなども。 ■作り方 １／下ごしらえ ・鮭は、ざっと洗い、ペーパーで水けをとり、ひと...
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投稿日 2024-02-19 08:15
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） 鮭…2切れグリーンアスパラガス…6本白ワイン…大さじ1薄力粉…大さじ1 オリーブ油大さじ1 ガーリックパン粉もどき・オリーブ油…大さじ2・にんにく…1/2かけ分・a)パセリ…大さじ2・a)麩（パン粉の代わり）…1/3カップ・a)塩小さじ…1/4 レモン…2切れ ■作り方...
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投稿日 2024-01-30 07:35
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎栄養素（1人分）…エネルギー246kcal、たんぱく質18.6g、食塩1.6g ■材料（2人分） 鮭切り身…2切れ酒…大さじ2小麦粉(薄力粉)…大さじ2オリーブオイル…小さじ2にんにく…少々玉ねぎ…1個トマト水煮缶…1/2缶砂糖…小さじ2こしょう…少々ローリエの葉…煮込み用イタリアンパセリ…飾り...
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投稿日 2016-02-14 12:27
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐焼き鮭と黒酢 エゴマ油をたっぷりと！ ◆毎日豆腐食べてます！◆ ☆福岡単身赴任から自宅に戻り毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆...
