昨日のセッションでクライアントさんから出た言葉。「自分ファースト」で選択する。なにかを選択・決断するとき「自分はどうしたい？」いつも問いかける習慣。人生に一番影響を与えるのは他でもない「自分自身」ですね。でもこの問いかけに対して「どうしたいかわからない…」「自分の望みがわからない…」すぐに答えが返ってこない「う～ん…私どうしたいん？？？」言葉が詰まっちゃうことありませんか？これにはちゃんと理由があってね。心の声＝本音・望みそれを無視して抑え込んで生きてきた。「こんなこと言ったらダメじゃん」どうせ・結局・私なんか・・・誰かの声やエゴの声を優先してきたので「絶対やめとけって～」って声の方がボリュー...

「もっと欲しい」を求める気持ち。せっかく立てた目標も不足感の塊になると弊害となる。。。ない・足りない・・・だからもっと！パートナーとも関係が壊れ始める。貯めたお金は浪費に流れていく。20代の頃は「足りない！」が多過ぎていつもいつも追いかけてばっかりでした。努力と根性で満たされ始めてもまた「足りない」ってなる。。。今の問題、足りないところばかりに焦点を当てていたんですね。常に自分には何かが不足している感覚この感覚が定着してしまうと・・・やる気がなくなる。ストレスが溜まる。人って不足感を満たすためにお金を使います。■今のままじゃダメだから■もっと性能がいいモノじゃなきゃ■アレさえ手に入ればきっと不...

想定外や受け入れがたい出来事。過去を振り返ると今まで本当にいろんなことがありました。もう過去だからあの時の自分を今の自分が【客観的＝観客のように】自分が主役の過去のストーリー展開観客の今の自分はそのストーリーをまるで再放送を見ているかのように感想を言ったり、意見を言ったりできる。もう人生終わりだぁ～っ思ってたこともあんなに毎日毎日悩み続けていたこともなんとかなっているでしょ？？乗り越えられない壁はやってこないって過ぎ去ったものを見ると理解できる。でも目の前に壁がやってくるとそこにくっついてくる感情がそう思わせてくれない。出来事自体に色を付けて困難にも、厄介にも、想定外にもしちゃっているのは自分...

「朱に交われば赤くなる」環境って人生にとって影響力大。家を会社の往復で1日が終わり土日のお休みはリフレッシュ＆リラックス。余計なことなんて考えたくない。でも、その繰り返しだと・・・40代、自分に向き合う時間がいつまで経ってもやってきません。若い頃は時間があるので「自分探し」はいくらでもできるけど大人になるとその時間は自分で「強制的」に作らなきゃできない。本当はすっごく重要なことほど緊急性がないものの多いのです。時間を作れないまま先送りになってしまう。気が付いたら60歳、70歳。もっとこうしておけば良かったと後悔しそうなことありませんか？先送りにしたいから目を逸らしておきたいから無意識に忙しくし...

5月もあと1週間ですね。そろそろ来月の予定をスケジュールに入れていく。5月の手帳を振り返ってはセルフコーチングをしてました。今月は先延ばしにしていたことを取り掛かろうって動いてみた。仕事もある。美容研修もある。ACCに向けての練習もある。それでもやるの？？？先月末の私・・・こんな感じでした。↓　↓　↓ー－－－－－－－－－－－－－－本当はこうしたいんだよねぇ。だってその方がこうなるもん。今じゃなくてもいいんだけど。。。じゃあ、いつがベストだと思う？やっぱり今やっちゃったほうがいい。でもどうやったら？調べよう。こんな方法あるのね。。。ムズイ🤣いっこづつやってみる？今やっても、後からやってもそのステ...

やること多過ぎ～思考がグルグルになると何だか動きも悪くなる。毎日、動いているのに進んでいないような気になってしまう。そんなとき、やらないことから決めましょう！不要な感情も手放しちゃいましょう！ってなりませんか？手放しましょう。。。なにを？？？なにを手放します？「好き」って気持ちを手放す。今は仕事を優先するとき。だから「好き」を諦める・手放す。仕事を優先しなきゃだから今はジム行くのやめる。ダンスもバレエも一旦休止。好きを手放す・・・となっても私の中で折り合いがつかな～い😅結論、手放せません笑「好き」を手放すのではなく、私が持っている決めつけや思い込み。あ～、手放すのはこっちかも。。。＝＝＝＝＝＝...

自分が潜在的にイヤって思うこと。見て見ぬ振りをしてしまいます。気にはなっているけど蓋しとく。ずっと見ない振りを続行。そして自分を納得させる。例えば、理想のパートナーについて。結婚とかもういいかなぁ。だって自由なくなるし面倒くさいし。これって、自由があり、面倒くさくもなかったら結婚も「アリ」ってなるのかも。そうなると理想のパートナーを見つける視点・条件・意識が変わってきそうですよね。見たくないものに蓋をしてた。本気で自分の気持ちに向き合っていなかった。「本当は気になっているけれど見て見ぬふりしているものはなんだろう？」「どうして蓋をしちゃったんだろう？」自分に聴いてみたら・・・なんとなく避けてき...

物事がトントン拍子にうまくいくとき。そのきっかけって、なんだ、そんなこと？めちゃめちゃ小さなこと。現状を変えた～いと望むならいろんな人にに出会ったり。ちょっとお試しでやってみたり。考え方を変えてみたり。なんならその望みを周りに言っとくだけでもいい。現状を変えていくきっかけは「すごく小さなこと」かもしれません毎日の行動を、★新しいこと言ってみる（言葉）行ってみる（環境）してみる（行動）★心地良いこと言ってみる（言葉）行ってみる（環境）してみる（行動）★今までと真逆なこと言ってみる（言葉）行ってみる（環境）してみる（行動）そのうち、「幸せだなぁ」って、しみじみと感じるときがやってきます問題が「ト...

オンラインのセッションが多い中、昨日はリアルでのセッションでした。たまにはパソコンもない状態でスタバのソファでまったりと。目的が明確で行動が楽しい。思った通りになってきた人生。すべては自分の中からの答えに何度も何度も気付いたからです。とはいえ、そう簡単ではなかったと思う。単なる雑談ではないのでね。質問されても顕在意識からの答えは「ないです」「無理だし」「でも…」ってなります。それを、何度も掘って掘って掘りまくる笑ワタシ、結構しつこいのです。。。人が「できない」と諦めてしまうパターン。　① ひとりではできない　② 今すぐにはできない　③ 今までのやり方ではできない単純に「できない」と諦める前にで...

私たちは社会の常識、みんなと一緒という感覚にとっても安心感を感じる。馴染みがあるとほっと安心する。そこの場所を超快適な居場所と勘違いしちゃう。「勘違い」なの？？勘違いなのか…自分の本当の望みなのか…勘違いだったとしたら同じパターンを何度も繰り返します。「なんか違う、本当はどうしたい？」って。「あの時のアレって勘違いだったんじゃん」っていずれ気が付くかもしれません。でもさ、時間モッタイナイよね。私もこの歳で「あの時のアレ・・・！！」が大量にありました^^;…★【勘違い】物事をうっかり間違って思いこむこと間違って思い込んでしまう。そこに気が付くためには「疑ってみる」という行動です。「馴染みがある＝...