更年期障害とどう向き合うのか女性はこの問題とどう向き合うかというのは人それぞれ。45歳の知人は47歳になったらレディースクリニックに通ってホルモンのコントロールをしてもらうとのこと私は今53歳でまだ特に何もないけどやりたいことを盛り沢山にして、体と心を喜ばせることをして気がついたら80歳になってたわというのが理想。そもそも更年期障害は卵巣が年齢と共に衰えるけど脳がそれに気づかず卵巣にホルモンを出すように命令するだけど卵巣がホルモンを出せないから自律神経にホルモンを出すように命令を出している状態だそうです。自律神経は血流やホルモンを調整するけどそれまでしてなかった働きをするから微調整がしにくく、...

自営業をしているとたまにお客様に「子供さんはこのお店を継がれるんですか？」と聞かれる。「いいえ、誰もこの道には行ってませんね😅」みたいに返事をする。話の流れでこんな感じの返事になるのですがでも実は私たちの考えは「このお店は継がせない」なんです。このお店は私たちがその前の職業から発生した思いの塊。大切に大切に１４年間育ててきました。そうすると大切な大切なお客様が増え、毎日楽しく仕事ができています。このお店をする前からの私たちの思いがあったから作るプロセス、これからのプロセスを考えるのが楽しいわけで😃だから子供たちにも自分の歩む道の中で自分が思ったこと、感じたことを実践して自分なりのプロセスを楽し...

合気道の考えで稽古の前に合掌。これは「宇宙に真っ直ぐ軸を立てて今いるべきところに存在している自分を確認する」作業だそうです。今自分がここにいるべき存在であること、それがないと何も始まらないから本当にそうですよね。今ここにいる自分をしっかり確認して今日もほんわり元気にやっていきます😃Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！...

心では何度も響かせているのに自分がブレーキかけてるだけですよ^ ^あなたの心に響くことコーチと一緒に探しましょう😊Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！

シンプルに暮らすとはどういう状態なのか「モノを少なく、自分に必要なモノだけそばに置いている状態」　モノが増えれば　それだけそのモノにエネルギーを注ぐことになる。　それが自分の時間やエネルギーを使いたいモノなのか考える。「お金の使い方もシンプルでありたい」　必要としているのは　今の自分なのか未来の自分なのか考える「人間関係もシンプルで心地よい距離感を保つ」どのくらい関わることがお互い心地よいことなのか考えるそれぞれ深いなあ😌やっぱりどれも自分をよく知る必要がありそうです🙂Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきま...

結果は誰かに見られるものプロセスは目に見えないものだけど確実にその人の経験になっている結果よりプロセスが自分にとっては大切😌Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！

その言葉はずっと前から何度も何度も聞いたし、目にも止まったけどなぜか今朝　やっと腑に落ちた感覚だから「あの時あーすればよかった」　　　「もっとできることがあったんじゃない？」　　　「あの人みたいにできたら良かった」なんて　自分に言ってたことを客観的に見れてあの時の私はその時　一生懸命、精一杯だったと認められた。その時の私にはあれが精一杯だった、だからしょうがない。それに影響された人は「ごめんなさい」そこはいい影響与えてくれる人に出会ってくださいとしか言えない😅私は私だ。今の私でしか存在できないもんね。私がいい影響与えられる人だけ近づいてもらおう😊　　みんなそれでいいのだ😊Mika私のコーチプロ...

断捨離も一言で表すと「モノを捨てる」だけどそれにも工程がある。例えば1.モノを分類別に分ける2.必要なものかどうか選ぶ3.取っておくものを入れる場所を決める4.捨てるものを分別する5.捨てにいく前に置くところに持っていく6.捨てに行く実際はまだ細かい工程があるかもしれませんが私の場合　1は時間があるときは大好き 2でいつも迷う(時間かかる)　　　　3.4.5もそんなに嫌いじゃないなど、人によって好きな工程　嫌いな工程がありそうですね。嫌いな工程は人に手伝ってもらうなど工夫すると断捨離進みそう❣️Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパ...

もう使わないって気づいてるのに高く買ったものはなかなか捨てられない1ヶ月半経ってやっと捨てられたものがある。逆に言えば1ヶ月半有れば捨てられるまあ焦らず断捨離。感覚を研ぎ澄ませていけばこのサイクルが早くなるはず😌Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！...

今やりたいことに敏感になる練習をしますだから今、これにお金を使うとエネルギーが上がる、というものにお金を使うその感覚を研ぎ澄ませていきたいな😊Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！