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学生時代から朝型の私で、 今も朝活に参加したり、 瞑想したり、 ブログを書いたり。。。 朝の１，２時間の一人の時間が とても心地良い時間となっています。 が。。。最近、 なぜか夜型だった夫が朝型になっているし、 息子も早起きに。。。(^▽^;) 5時起きを4時起きにしたいと思っている 今日、...
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現代はストレスだらけの時代と言われます。 それは避けられない事。 ただ、すっかり悪者扱いされているストレスも 適度なストレスは、むしろ必要だと言われています。 だから、上手に付き合う方法が大切。 まず一番大切なのは考え方。 ストレスが来た時に、 いかにそれを前向きに考えられるかだと 思い...
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9月9日は重陽の節句。 菊酒を飲んだり、栗ご飯を食べたりして 無病息災や長寿を願う日とされています。 暦の上ではすっかり秋のはずですが、 昨日も関東は、日中まだまだ蒸し暑かったです。 あなたの地域はいかがですか？ 先日夫と話しをしていて面白いなと思ったのは、 夏が終わり、秋の気配を感じ始めた...
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昨日は小４息子とお気に入りの銭湯へ。 お風呂や温泉好きな息子なので、 いつも息子から誘ってくれます。 心やカラダが本来のイキイキした状態に戻るためには デトックスが大切。 入浴は皮膚について汚れを落とすだけでなく、 カラダを芯から温めることで、 体内の毒素を溶かしだし、 汗と一緒に排出させま...
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先日、息子が予防接種を打ちに行った時、 先生に「ちょっと待ってください！」 と言って、 どうしたんだろう？と思ってたら 「深呼吸させてください！」 と(^-^) 深呼吸をしている我が子を見て、 クスリと笑ってしまいました。 心を整えるのに色々良い方法はあるけれど、 速効性があり、強力なの...
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人前で話す事が苦手だという知人のYさん。 でも、敢えてそこに挑戦してきたからこそ 話し方も、内容も格段にレベルアップ。 今では、話してほしいと推薦されるほどに。 彼女がすごいのは、そこに感謝があること。 話す場を与えてもらえたことへの感謝。 勇気づけてくれた周りの人達への感謝。 苦手...
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会社にある『致知』という、 人間学を探求してきた雑誌が好きで、 毎月読ませてもらっています。 その致知の創刊当初から編集長を務めていらっしゃった 藤尾さんがいつも社員に話していたことが、 「心の栄養は言葉だよ」 という言葉だそうです。 「健康な体を作ろうと思ったら健康的な食事が不可欠。 ...
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おはようございます！ 先日の朝活で決めた今月の目標は「体力向上」 まずはウォーキングやストレッチ、 筋トレを組み合わせた時間を確保すること。 そして、普段から、ながら運動も意識すること。 今までもやっていなかった訳ではないですが、 目標として掲げ、それを仲間に伝え、 文字にも落とす。...
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故日野原先生（聖路加国際病院理事長） が大好きで、 教員だった時、 子供達にもよく、 先生の「いのちのはなし」という絵本を 読み聞かせしていました。 先生は仰います。 「「善く生きる」とは、 自分の中に眠っている遺伝子を上手に開発し それを人のために使うこと」 85歳の義母は、今もなお 赤十...
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おはようございます！ 昨日は「防災の日」のほか、 「だじゃれの日」というのをご存知ですか？ そんな昨日、小４息子もお世話になっていた、 日本だじゃれ活用協会10周年のダジャフェスに参加してきました！ 私自身はだじゃれを考えるのは大の苦手なのですが、 我が家ではだじゃれが普段からたくさん飛...
