投稿日 2025-03-11 08:15
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■狙い ・さわら 寒い冬を耐え抜いた春野菜には栄養がたっぷり蓄えられており、特にビタミン、ミネラル、食物繊維なども豊富。 旬の魚のさわらには免疫力を高めることが期待できるたんぱく質と不飽和脂肪酸のDHA・EPAも多く含まれる。 ・トマト 肺機能低下の抑制 ■材料（2人分） さわら…2...
投稿日 2024-06-10 17:07
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（2人分） さわら…2切れピーマン…3個塩…適量こしょう…適量小麦粉…適量サラダ油…大さじ1/2バター…10ｇポン酢…大さじ2 ■作り方 １／下ごしらえ ・さわらは軽く洗い、水けをふき取り、塩、こしょうをして5分ぐらい置き、小麦粉を薄くまぶす。・ピーマンは食べやすい大きさに切る...
