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- ダイエット宣言、その前に。
ダイエット宣言、その前に。
7月
15日
「あと3キロ夏までに痩せたい」
「ウエストをもう少し絞りたい」
薄着の季節、
気温の上昇と共に
ダイエットに関するお悩みも急上昇します。
今の自分と理想の自分のギャップを認めて
そのギャップを埋める具体的行動がダイエット。
つい、やり方にフォーカスしがちです。
食事、運動、サプリ、ジム、エステ…
やり方は色々。
でも、その前に
どうしてダイエットするの？
ダイエット後どうなりたいの？
ここがハッキリしないと
ダイエットが成功しない事例を
沢山見てきました。
周りがダイエットしてるから、
何となくダイエットした方がいいかと思って、
パートナーに言われたから、
ダイエットするのは自分自身、
今から自分の身体に普段とは違う事を
仕掛けていくのです。
なんとなくとか
誰かに言われたから
といった理由で成功できるでしょうか？
せっかく取り組むなら
先ずは自分の中でどうなりたいのか
本当にダイエットが必要なのか
しっかり脳内会議しましょう。
他人から言われてダイエットを考える場合
今の自分が心地いいのかどうか？
何となくダイエットしようとしているなら
3キロ痩せた後の自分を想像してみましょう。
どんな服を着てる？
メイクは？
髪型は？
足元は？
どんな表情？
鏡の前の立ち姿は？
どうでしょう？
イメージしたり、想像したりして
ワクワク出来ましたか？
心から湧き上がってくるものがありましたか？
私たちの脳は
楽しいこと好きなことなど
「快」を感じることに行動できるのです。
正しくても「快」でなければ
なかなか行動できなかったり
行動しても続けられなかったりします。
そのダイエット、
心からやりたい事ですか？
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