運命を変える6秒間
7月
7日
「イラッ」とすることがあると
どうしてますか？
感情の向くままに怒りを撒き散らす？
それともグッと堪えて大人の対応をする？
感情を抑えきれずに爆発してしまうと
後始末が大変だったり
気まずい雰囲気を作ってしまいます。
グッと堪えて大人にの対応をした後で
モヤモヤが消えずにストレスになったり、
小さなストレスが溜まりすぎて
心身に影響が出ることもあります。
じゃあ、どう付き合えばいいのでしょう？
先ずは6秒で次のどれか試してみます。
①手のひらに文字を書く
②頭の中でストップウォッチをイメージ
③自分だけの呪文を唱える
④引き算や掛け算をする（少し考える計算）
⑤怒りに点数をつける
⑥ピッタリの漢字を考える
怒りのピークは6秒と言われています。
この6秒をやり過ごせばいいのです。
これを続ければ
人生を変える事に繋がってくる、
それならやってみようと思いませんか？
私は
⑤の点数をつける
を実践中です。
6秒、あっという間に過ぎてしまいます。
更に怒りに点数をつける事で
気持ちを客観視できるので
「案外大した事ないわ」
「怒っているね、おぉ怖」など
自分との会話も楽しめるので
怒っていた気持ちが
最後にはどうでもよくなります。
大体の怒りの元は
外からの刺激や
相手や第三者の言動に因るので
自分の気持ちが落ち着いてしまえば
どうって事なくなります。
いつまでも怒っている人と
気持ちを切り替えてご機嫌に過ごしている人と
どちらも一緒に過ごしたいと思いますか？
私は断然、後者派です。
「怒り」には莫大なエネルギーを使います。
毎日、
仕事も育児も家事も頑張ってる私たちが
それ以外で余計なエネルギーを消耗するのは
貴重なエネルギーなのに
勿体ないと思いませんか？
世間の流行りはSDGs、
私たちのエネルギーも
持続可能な形にするため
先ずは6秒間、何しますか？
怒りに点数を付けると面白い結果になります。
是非、騙されたと思ってやってみてください！
