春らしい陽射しも感じる頃、桜も開花する時期になりましたね🌸今日は春が旬の春キャベツを使ったレシピ「春キャベツと鶏むね肉のマヨポン炒め」をご紹介します♪
キャベツは食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に効果的。
むくみ解消効果のあるカリウムも含まれており女性、妊婦さんに嬉しい食材です😊
＜材料(１人分)＞
鶏胸肉…50g
片栗粉…3g
キャベツ…40g
しめじ…10g
マヨネーズ…6g
ポン酢醤油…8g
一味唐辛子…0.05g
【A】
醤油…1g
酒…1g
＜作り方＞
①鶏むね肉は肉の繊維に逆らってひと口大のそぎ切りにし、「A」に10分位浸けて下味をつける。
②①に片栗粉を入れて、軽く混ぜ馴染ませる。
③キャベツはざく切りにする。
④しめじは石づきを取り、小房に分ける。
⑤フライパンを温め、マヨネーズを入れて 熱し、溶けてきたら、②を加え、中火で両面に焼き色をつける。焼き色がついたら、蓋をして弱火で2分位蒸す。
⑥蓋を取り③のキャベツ、④のしめじ、ポン酢醤油を入れてキャベツがしんなりするまで炒める。
⑦器に盛り、一味唐辛子をかける。
※お子さまや辛味が苦手な方は唐辛子抜きでも○
♪春キャベツ♪
3月から5月が旬の春キャベツ。水分が多く甘味があるのが特徴です。
葉が薄くやわらかいので、サラダや浅付けにするのもおすすめ♪
＜おいしいキャベツの選び方＞
〇外葉は鮮度の目安。鮮やかな緑色を選ぶ。
〇芯の切り口がみずみずしく乾燥していたり、黒ずんだりしないもの。
〇春キャベツは軽く葉がふんわりと巻いているもの。
令和5年3月13日からマスクの着用が個人の判断に委ねられましたが、厚生労働省より医療機関受診時にはマスクの着用が推奨されています。当院でも引き続き感染予防の観点から院内へ入られる方にマスク着用をお願いしております。
産婦人科においては、妊婦さんや小さなお子様など免疫力の低い方が多くいらっしゃいます。感染予防のためにご理解とご協力をお願いいたします。
今後も引き続き、皆さまに安心してご来院いただけるよう努めて参りますので
よろしくお願いいたします。
？無痛分娩って何？今日は無痛分娩とはどういったものなののか、少しご紹介したいと思います😊
○麻酔薬で分娩時の痛みを和らげる・または痛みを取る方法です。
○腰の部位に針を刺し、脊髄を覆う硬膜の外側にある硬膜外腔に細いカテーテルを留置します。そこから麻酔薬を投与します。
○足の力がしっかりと入り、自力でいきむことができます。
痛い・熱い・冷たい感覚のみを抑えるように麻酔薬を調整していきます。
○硬膜外麻酔による赤ちゃんへの影響はほとんどないと言われています。
無痛分娩をする事には、どんなメリットがあるのでしょうか。また次回の無痛分娩のお話でご紹介させていただきます☘️
女性が生涯でがんになる確率は『二人に一人』と言われています。
☘️女性のがん上位５つ
女性のなるがんで部位別に多いものは以下の通り。
１：乳がん
２：大腸がん
３：肺がん
４：胃がん
５：子宮がん
(出典：国立がん研究センターがん統計)
乳がんと子宮がん検診のお話を少しご紹介します。
☘️乳がん検診ってどんな検診？
○視触診
乳房やリンパ節を直接触れて異常がないかを診察します。
○マンモグラフィー
乳房全体をプラスチック製の板で挟み薄く伸ばしてレントゲンを撮影する検査です。
○超音波(エコー)検査
乳房の表面から超音波の機械をあて、内部の様子を観察する検査です。
乳がんの可能性がある場合には、病変の細胞や組織を顕微鏡で詳しく調べて診断を確定します。
※当院では視触診と超音波(エコー)検査を行っております。
☘️子宮がん検診ってどんな検診？
○子宮頸がん検査
ブラシやヘラなどで子宮頸部を優しくこすり、細胞を採取します。
医師が必要と判断した場合には子宮体部からも検体を採取し検査します(子宮体がん検査)
子宮の入り口部分を子宮頸部、子宮の奥部分を子宮体部と呼んでいます。子宮頸部にできるがんは子宮頸がん、体部にできるがんは子宮体がんと呼ばれます。
倉敷市のはがきを利用した乳がん検診と子宮がん検診は３月末まで。おはがきをご利用いただくことでご負担少なくご受診いただくことができます。
もちろん、倉敷市の検診実施期間以外も随時検診でのご受診は可能です。
早期発見のためにも、定期的ながん検診をおすすめいたします。
当院で分娩予約をされたお母さんへのプレゼント✨エコー動画配信サービス「エンジェルメモリー」をご紹介👶✨♥
☘️エンジェルメモリーって何？
当院でご出産される患者様へ無料でプレゼントしております。
妊婦健診時のエコー動画をいつでも見られるサービスです👶
☘️どうやって撮影するの？
健診時に当院よりお渡しする「エンジェルメモリーカード」をご持参いただくだけでOＫです。
スタッフが機械にカードをセットし、撮影いたします。
☘️いつ案内してもらえるの？
３か月の妊婦健診時にご案内のリーフレットをお渡ししております。
※初回はご登録が必要となります。
※里帰りご出産の方、その他の方は3,300(税込)でご利用いただけます。
☘️動画はどうやって見られるの？
📱スマホ
無料アプリ『家族アルバム みてね』をお使いいただくと保存できます♪
@mitene_official
💻パソコン
エンジェルメモリーサイトから保存できます♪
スマホ・タブレット・パソコン・携帯電話(ガラケー)でも見られます♪
☘️家族も見られますか？
ご家族も一緒にご覧いただけます。
一緒にご覧になられる方へカードに記載されたIDとパスワードを共有して下さいね✨
☘️利用できる期間はいつまで？
ご利用期間はご登録から1年6か月間となります。
期間内にサイトやアプリからダウンロードして、お手持ちのスマートフォンやパソコンへ保存して下さいね。
※写真掲載にあたり許可をいただいております。
温かい春の陽射しも感じられる季節になりましたね😌
お花見の開花状況に合わせて当院では今年も「お花見特別メニュー」をご用意しました♪
春や桜をイメージした色とりどりのメニューをご堪能下さい🌸✨
こちらのメニューは桜の開花時期に合わせてのご提供となります、お楽しみにお待ち下さい🥰
おむつのお話☘️✨当院ではパンパースを採用しております♪
👶赤ちゃんに優しい理由-1-
パラベン・ラテックス・香料無配合！
お肌にストレスの少ない素材で作られています。
👶赤ちゃんに優しい理由-2-
シアバターローション配合シート♪
お肌に触れる部分にローションの配合シートが。
赤ちゃんの繊細なお肌を優しく包みます♪
👶赤ちゃんに優しい理由-3-
3D穴あきメッシュシートが素早く吸収！
ゆるゆるのうんちも吸収してくれて
肌に付着しにくい構造のメッシュシート。
かぶれやすい赤ちゃんのおしりに優しい♪
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テープとシート全体には10,000個の通気孔！
常にフレッシュな空気を通してくれます。
ムレなくお肌も快適♪赤ちゃんのお肌を
オムツかぶれから守ります。
👶赤ちゃんに優しい理由-5-
フィットする伸び伸びテープで安心♪
しっかり伸びるテープと足元ギャザーで
赤ちゃんの動きにもフィットして安心♪
(引用元:P＆Gパンパース初めての肌へのいちばん)
パンパースを製造するＰ＆Gさんは世界で初めて低出生体重児向けの紙おむつを開発したことでも有名です。
全ての赤ちゃんに優しいおむつの開発に取り組まれています♪
繊細なお肌にも優しいおむつで赤ちゃんが
少しでも気持ちよく過ごせますように♡
ご入院中の授乳量チェックに👶🍼✨ご入院される患者様のフロアに赤ちゃん用の体重計を設置しております。
授乳の前に赤ちゃんの体重計測♪
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赤ちゃん授乳タイム♪
↓
授乳後に再び赤ちゃんの体重計測♪
↓
授乳後体重−授乳前体重＝授乳量です☘️
授乳前後の赤ちゃんの体重を計測することで、どれくらいの量が飲めたかチェックできます👶🍼✨
スケールの近くに記録用の筆記具とめもを常設しておりますので、ご活用下さいね♪
ESスタッフが定期的に消毒を行っておりますので安心してご利用下さい😊
妊娠中の食生活は赤ちゃんの発育にとても大切です。今日は栄養素の中からタンパク質に関するお話をご紹介します😊✨
良質なたんぱく源♪魚・肉・大豆からバランス良くとりましょう！
肉類
♡吸収の良い「ヘム鉄」という鉄分の含有量が多い
♡ビタミン・ミネラルが豊富に含まれる ♡コレステロールを増加させる働きがあるので、１日100g程度が目安。
魚介類
♡DHAが多く含まれる。
？DHAとは？
ドコサヘキサエン酸のこと。赤ちゃんの脳・神経・網膜の機能発達に重要！
♡ビタミン類(ビタミンD・ビタミンB6)や亜鉛も多く含まれます。
♡複数種類の魚を１日に100～120gがめやす(だいたい１切れ程度)。
亜鉛は、たんぱく質の合成や遺伝子発現などに関わっています。
大豆製品
♡豆腐、納豆などの大豆製品にはカルシウム・マグネシウム・亜鉛などを多く含みます。
カルシウムは赤ちゃんの骨と歯の形成に関わります。
マグネシウムはカルシウムとともに骨や歯を作っています。
♡コレステロールを低下させる作用が！ ♡１日100g、豆腐なら１/３丁程度がめやす
バランス良く食べて健やかなマタニティライフを送りたいですね♪
本場の味を日本風にアレンジ！「チャナマサラカレー」のレシピをご紹介😊いつもとひと味違うカレー、ぜひお試し下さいね🥰
「チャナマサラ」とは、インド北西部からパキスタン北東部で生まれた、辛味と酸味が特徴の煮込み料理です。
【材料（1人分)】
米…70g
合挽き肉…50g
白ワイン 10g
にんにく(おろし) …0.5g
生姜(みじん) …1g
玉ねぎ…40g
サラダ油…1g
＜A＞
クミンパウダー 0.02g
ターメリック 0.02g
カレー粉 1g
トマト缶カット 50g
＜B＞
ひよこ豆(茹で) …20g
ビーンズ(缶)ミックス… 20g
チキンブイヨン(スープベース)…100g
カレールー…10g
ウスターソース…2g
レモン汁…3g
イタリアンパセリ…1g
【作り方】
①米を炊く。
②にんにくはすりおろす。
③生姜はみじん切りにする。
④玉葱は粗みじんに切る。
⑤鍋に②にんにくのすりおろし、③生姜のみじん切り、サラダ油を入れ熱し、焦がさないように香りが出るまで弱火で炒め、④粗みじんの玉ねぎを入れ、中火でよく炒める。
⑥⑤に合挽き肉を入れ、ヘラでほぐしながら中火強でよく炒め、白ワインを加え、アルコールを飛ばす。
⑦⑥に「A」を加えて炒め、トマト缶を加えてトマトの酸味が飛ぶまでよく炒める。
⑧⑦に「B」、チキンブイヨンを加えて10分位煮込む。カレールーを入れてよく溶かし、ウスターソース、レモン汁を入れ少し煮て味を調える。
⑨器に⑧を盛り、ご飯は別添えにする。イタリアンパセリを飾る。
※ひよこ豆が手に入らない場合は、ミックスビーンズの分量を調整してください。
※香辛料は、オールスパイス、クローブ、ガラムマサラなどを加えても美味しいです✨
本場はひよこ豆を複数の香辛料で煮込むお料理ですが、ひき肉や玉葱と一緒に煮込むことで、日本人にも親しみやすいカレーにアレンジしました😋✨
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