「目がかゆい」「鼻水がとまらない…」と花粉症のつらい症状にお悩みの方も多いと思います。ここ数日では黄砂の大量飛散もニュースになっていますね。そもそも黄砂とは何なのでしょうか。
☘️黄砂ってなに？
東アジアの砂漠や黄土地帯から強風により吹き上げられた多量の砂漠の砂やちりが、偏西風にのって飛んできたものです。
風向きの関係で3月から4月がピークになり、夏には減少します。ちょうど花粉の飛ぶ時期と似ていますね。黄砂は花粉と異なり風の強さで飛散量が変わるため、夜に飛散することも。
☘️どんな症状がでる？
○目のかゆみ
○鼻水・鼻づまり・くしゃみ
○皮膚のかゆみ
○気管支喘息など呼吸器症状の悪化
☘️黄砂でなぜ体調が悪くなる？
アレルギーを誘発する化学物質が付着しているためです。黄砂は花粉よりも粒子が細かく、肺の末端まで吸い込んでしまいます。
気象庁のサイト「黄砂情報」で飛散量の予想マップが見られます。
☘️できる対策は？
○マスク着用
○外出後のうがい・手洗い。また、シャワーを浴びる・洗顔など。
○衣類を叩いて黄砂を落としてから家に入る
○洗濯物は部屋干しに
○窓を開けずに空気清浄機を活用
○特に飛散の多いときは不要不急の外出を控え、ランニングなど呼吸量の多い激しい屋外での運動は避ける。
花粉症対策とほぼ同じですね。
特に小さなお子さまや、アレルギーや呼吸器の基礎疾患などのある方は特に注意が必要です。
マイナンバーカードの健康保険証利用について💁当院ではマイナンバーカードを健康保険証としてご利用いただけます。
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もちろん、従来の健康保険証も変わらずお使いいただけます😊
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当院では２週間健診・１か月健診を行っております😊
対象者：
当院ご退院後およそ１週間・産後１ヵ月のお母さんと赤ちゃん
ご予約について：
完全予約制です。ご退院の際に予約をお取りします。
場所：
助産師外来にて
お持ちいただくもの：
おやこ健康手帳・授乳表・産後健診受診票・おむつ・着替え
※必要時は哺乳瓶をお持ちください。
？健診ではどんなことをするのですか？
〇産後うつ問診票のチェック
〇育児相談
〇赤ちゃんの体重測定
〇哺乳量のチェック
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〇赤ちゃんの身体のチェック
(湿疹・おへそ・黄だん・おむつかぶれなどがないか)
〇その他、お母さんのお悩み事などお気軽にご相談ください。
ご退院後に「ちゃんと赤ちゃんの体重は増えているのかな？」「母乳だけで足りているかな？」と不安になるお母さんもいらっしゃいます。お母さんと赤ちゃんが退院された後も、お母さんが自身をもって育児をできるようにサポートさせていただきます✨
まるで湯船に浸かったよう🛁✨とご好評のシャワールームです🥰ヘッドシャワーと横からお湯の出るボディシャワーがあります。ゆっくり座れるスペースもあり、産後のお母さんのお身体にも優しいスペース設計です。ご出産を終えてほっと一息、ゆっくりシャワータイムをお過ごし下さいね😊
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「春」といえば？🌸その答えは院長から😃ぜひ最後までご覧下さい⏩
春といえば春が旬の果物いちご🍓✨実はいちごには妊婦さんにも嬉しい栄養素がたくさん！
🍓葉酸
いちご(およそ5個くらい)100gには葉酸が90μg！
葉酸は赤ちゃんの健やかな成長にも欠かせない栄養素です。
🍓ビタミンC
なんとみかんの２倍ほど含まれるそう。
皮ふや粘膜を健やかに保つ働きのほか、免疫機能を強化する役割も。
🍓食物繊維
いちごには「不溶性食物繊維」が多く含まれます。便秘で悩む妊婦さんも多いですよね。不溶性食物繊維は水分を吸収して便の量を増やすので、便秘予防＆解消に♪
🍓カリウム
むくみの解消に役立つカリウム。特にむくみやすい妊娠中にはバランス良く摂取したい栄養の一つですね。
☺️🎤「ところで院長はいちご好きですか？」
院長「(うんうん)好きです。季節の旬な食べ物は栄養も豊富。ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれます。」
☺️🎤「なるほど。貧血予防にも良さそうです！」
果物には糖質も多いので、バランスよく食生活に取り入れたいですね♪
週末お花見におでかけされた方も多いのではないでしょうか。なんと４月の紫外線量は真夏に匹敵する量になります。
春は急激に紫外線が増える季節なんですね。気象庁のデータによると岡山県の昨年4月から急激に紫外線が強くなっていることが分かります。
赤ちゃんや小さなお子さまは、大人と比べると皮膚の厚さが薄く、バリア機能もまだ未熟です。
おでかけの際には気象庁の紫外線情報
＜UVインデックス＞が指標にできます。
ＵＶインデックスとは、紫外線の強さを数値化したもの☀
おでかけやお散歩、お子さまと外遊びをするときなどの参考になります😊
【０～２／弱い】
安心して外で過ごせる
【３～５／中程度 ６～７／強い】
できるだけ日かげで過ごし、できるだけ薄手の長袖や帽子を着用。
日焼け止めを塗る。
【８～10／非常に強い 11～13＋／極端に強い】
日中の外出はできるだけ控える。
必ず薄手の長袖や帽子を着用し、日焼け止めを塗る。
心地よい気候にもなりおでかけも増える季節。おでかけの際には紫外線対策をお忘れなく♪
外来外待合のお手洗いは赤ちゃんと一緒にご来院の患者様にも安心設計😊
ベビーカーも入れる流し台スペース、個室内には赤ちゃん用のベッドがあります。
ママがすぐ近くにいて、赤ちゃんも安心👶
お手洗いの各個室内にはナースコールがあります。ご気分の優れない方は、ナースコールでお知らせ下さい。看護スタッフと通話ができる仕組みになっております。
※感染対策のため、トイレットペーパーの三角折りとハンドドライヤーの利用は中止しております。
「基礎体温の記録はつけていらっしゃいますか？」と産婦人科を受診された方は病院から確認されたことのある方もいらっしゃると思います。基礎体温とは何でしょうか？普通の体温計で測るものとは違うの？今日は基礎体温のお話をご紹介します。
Ｑ：基礎体温ってなに？
Ａ：からだの動きが少なく最も安静な状態にある時の体温のことです。
この条件を最も満たすのは「早朝、動かずにそのままの状態で測った体温」
これを基礎体温と呼んでいます。
Ｑ：体温計はどんなものを使えばよいですか？
Ａ：基礎体温を測ることを目的とした婦人体温計を使用します。
一般的な体温計の体温表示は0.1単位（小数点第一位）、基礎体温計は0.01単位（小数点第二位）まで表示されるようになっています。
Ｑ：どうやって測るの？
Ａ：朝目が覚めたらそのまま布団の中で検温します。
起き上がる・飲食をする等があると正確に測れない場合があります。
★測定のポイント
・正確な基礎体温を知るために、なるべく毎日一定の時刻に測る。
・就寝前に枕元へ体温計を用意しておくと便利♪
・検温はいつも同じ方法で行い、体温計の測定部をあてる位置も同じところにあたるようにする。
舌下のいちばん奥にある「舌小帯(中央のすじ)の横」が正しい検温位置です。
Ｑ：基礎体温表ってどんなもの？
Ａ：基礎体温を毎日測ってグラフにしたものです。
数か月記録していくと、低温期と高温期を繰り返すグラフになることがわかります。女性は月経(生理)が始まると体温が低くなり、排卵直後から次の月経までは体温が高くなります。
グラフが二相性になっていると、排卵があったと予測ができます。
※あくまでも予測であり、個人により変わる場合があります。
Ｑ：基礎体温でなにがわかる？
Ａ：生理や排卵の有無など体調を知る手がかりになります。
次の生理の予測ができたり、排卵の有無や妊娠しやすい時期が予測できるなど。
自分の体のリズムを知る手がかりになるもの、基礎体温のお話でした。
ご出産後のお母さんにお過ごしいただく病室「207号室」をご紹介♪
洗練されたモダンな雰囲気のお部屋です。お部屋ごとに内装が異なります。
各種タオル類・パジャマの他、アメニティ類もご用意しております。
授乳クッションは大・中の２サイズ、円座クッションもございますのでご自由にご利用下さいね✨
タオルやパジャマは毎日ESスタッフがお部屋清掃にお伺いしたタイミング等で
ご入院中に必要なだけ補充を行わせていただいております。
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