moqのごはん

本日のカロリー

10月

7日

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カロリー計算をしてみることにしました。

自分の基礎代謝だけで1400~1500キロカロリーなので、
それより少なく食べればいいのかなと。

本日の摂取カロリーは
1324キロカロリーでした。
もう少し食べたい気持ちは
お茶でまぎらわせます(^∇^)

夕飯。トンテキ。

10月

7日

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キャベツとレタスのサラダベース。
もち麦ご飯、トンテキ、ほうじ茶。
サラダベースには、黒酢ドレッシング、
フライドオニオンを少しパラパラ。

今回は、
ハチミツ、大根おろし、ニンニク、
めんつゆ、酒で3時間漬け込み焼きました。
肉屋で買った肉は、筋切りしてくれるので、
柔らかかったです♪

おやつ。納豆とカフェイン。

10月

7日

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不思議な取り合わせです。
何かしょっぱい豆と思い、
冷蔵庫見回したら納豆発見。
口をさっぱりさせたくて
食べたあとにカフェオレのみました。

昼ごはん。何か食べたらいけないような気持ちになるカップ焼きそば。

10月

7日

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カロリー表記は400キロ後半。
それと冷食の春巻食べました。
あとは水。でした。
何か減量中にインスタントものを食べると
罪悪感がありますf(^_^;

朝ごはん。

10月

7日

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水とアミノバイタル。
昨日はアミノバイタル飲むつもりで忘れましたf(^_^;
今日はしっかり飲みました。

夕飯タンドリーチキン。

10月

7日

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じゃがいもと釜揚げしらすのポテトサラダ。
キャベツのサラダベース、タンドリーチキン、
ご飯小盛り、ほうじ茶。でした。

タンドリーチキンもポテトサラダも
美味しくいただきました(*´∇｀*)

おやつ2。

10月

7日

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全く甘くないチョコと、カフェオレ。
良い取り合わせです。