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投稿日 2023-10-09 06:44
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たいぞー昨日は、全力でプロギングにチャレンジ！プロギングとは、走りながら（歩きながら）ゴミ拾いを行うスポーツ。思ったより、町はキレイで（先週のクリーンアップ活動があったとのこと）、あまりゴミは無かったのですが、草の影に空き缶があったり、見つけると少しずつ快感になっていきましたね！ゴミを意識すると、カラーバス...
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投稿日 2023-10-06 05:15
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たいぞーついに７週目に入りました。魔の水曜日、そろそろ佳境に入ってきた感じです。結果から言いますと、今週もクリア！前日が５時間未満の睡眠になってしまい、体調はイマイチながらも、いざ走り出してみると、カラダは言うことを聞いてくれたのでした。今週の指定ラップは「25'00→24'30→23'30」。つまり、すべ...
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投稿日 2023-10-04 05:15
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たいぞー写真で結果がバレバレでした (^_^;)見事、落選です！これで落選回数は５回？ ６回？本当に当選することはあるのでしょうか！？悔しいですが、47都道府県RUNの東京都は「東京マラソン」と決めていますので、あと10年以内に1回でいい、当選させてほしいです。お金の力を使えば、可能性は上がるのでしょうか？...
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投稿日 2023-10-01 06:56
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たいぞー昨日は、出勤日だったのですが、「限界突破マラソン練習帳（サブ3.5）」の練習メニューをサボるわけにはいきません。仕事終わりに走る選択もあったのですが、練習終了が２１時近くになってしまい、家族をないがしろにしているようだったので、思い切って朝にやってみました。１キロ５分３０秒ペースがミッションだったの...
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投稿日 2023-09-30 04:46
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たいぞーDay700だろうが、Day701だろうが、変わらず走り続けます！ 昨日は、インターバル走でした。 ２週間前から同じメニューをこなしていますが、もう脚が悲鳴をあげることは無くなってきました。 確実に強化されている証拠。 ただし、余裕はなく、空を見上げて走ることは無かった……残念（ＴＴ）...
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投稿日 2023-09-29 05:15
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たいぞー昨日は、帰宅RUNでのビルドアップ。本来なら、水曜日に走るところでしたが、おとといは終日、雨だったため、木曜日に順延となりました。小雨の中、暗闇の中、激走し、今週もやり切ることができました！5kmごとのラップは、「24:59→24:12→23:03」。各ラップごとに30秒近く速いタイムでゴールできま...
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投稿日 2023-09-24 07:15
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たいぞー息子を練習試合の相手の中学校へ送迎し、お迎えまでの待ち時間を利用して、半年ぶりに「御霊櫃峠」を走ってきました。『限界突破マラソン練習帳』サブ３．５メニュー５週目最後の練習メニュー。木曜日の早朝RUNで腰を痛めてしまったのですが、木曜日と金曜日、安静にしたことで、何とか回復してくれたようです。 しかも...
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投稿日 2023-09-21 05:10
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たいぞー昨日は、魔の水曜日。サブ３．５練習メニューの第５週目でした。4:35に起床し、5:15スタートです！いざ走ってみると、とても気持ちのいい風が吹いていました。気温を確認すると、２２℃前後とは！ようやくこのときを待っていましたよ。そのおかげか、５週目も、15kmビルドアップをやりきることができました！タ...
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投稿日 2023-09-18 05:53
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たいぞー9/16（土）の夕方、2時間ペース走（１キロ５分３０秒）に挑戦してきました。夕方だというのに、30℃を超える暑さ……。もう尋常じゃありません。そんな暑さに負けたら、レース本番でもいい結果が出ないと思い、こまめに水分補給をして、呼吸をコントロールしながら、何とか90分近くまで走りきっていたのです。しか...
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投稿日 2023-09-15 05:14
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たいぞー昨夜は、少し残業をした後、重い脚ではありましたが、セット練習ということで、ジョグ10分後に、600mダッシュ＋200ｍダッシュ×３本！カラダ全体に刺激が加わり、超回復確実といえそうです。その後、食事の後は、ChatGPTを使ってのプログラミング学習。まずは、簡単な html と cssを使ったもので...
