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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

2023年振り返りと厄落とし

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2023年振り返りと厄落とし
あと数時間で今年も終わり、新しい2024年のスタートですね。
 
2023年の振り返りはされましたでしょうか?
 
私は今までと違う挑戦を色々とすることができました。
 
・リアルのコミュニティ活動をスタート
ワークショップをしたいという仲間をサポート
・起業で開業届
・イメージトレーニングを受けに淡路島に
・大阪の女子校で、デザインシンキングの授業に参画
・コーチ仲間のコミュニティ活動でリアル交流会を開催
・国際コーチング連盟認定コーチ(ACC)を取得
・銀座コーチングスクールのオンラインイベントに登壇してセミナー実施
 
など
 
 
 
思えば色々な人との出会いやサポートがあって、後押しをしてもらったり、
色々とチャレンジができた1年でした。
 
 
あ、あと体調管理で、初の鼻から胃カメラ&ピロリ菌の除菌もしました!😁
ピロリ菌除菌してから、なんだかお腹の調子もよくなったような感じです。
 
 
なんだかだと、良い1年だったなぁと思ってた矢先に、、、、
なんと昨日、お墓参りと近くの神社お参りした帰りに、車をこすってしまいました。😱
 
あーーー、と落ち込んだものの、考え方を変えてみると、これは「厄落とし」ではないかと。
愛車が私や家族の代わりに厄を受けてくれたに違いない!
 
 
と言うことで、今日は早速、リペアに出してきました。
思ったよりも高かったけど、愛車を年明けにはきれいにして、新年を迎えます!
 
因みに、厄落としは、自分で災厄を作ることで、自分の身によくないことが起こらないようにすることだそう。
 
 
厄も落として、2024年は身軽にスタートしていきたいと思います。
 
 
 
皆さんの、今年1年はどんな年でしたか?
 
 
来年もどうぞよろしくお願いします!
 
 
 


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ICF筆記試験対策 選択肢に迷ったら

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ICF筆記試験対策 選択肢に迷...
昨日、私のブログを見られた方から、とても嬉しいメールを頂きました。
 
 
(以下、ご本人には許可をいただいて抜粋の内容です)
 
「先日、ICFのACC認定に向けた筆記試験を受けて合格しました! 
塩見さんのブログ『ICFに向けた勉強』のページを繰り返し読み、勉強方法や注意点を必死で確認して真似たお陰です。
対策できるような資材や情報に乏しい中、本当に助かりました。ありがとうございました。」
 
 
合格されて本当に良かった!という思いと、
私の書いたものが少しでも役に立ったのはとても嬉しい気持ちでいっぱいになりました。
 
(以前に書いたブログはこちらです⬇️)
https://jp.bloguru.com/mari-wellbeing-life/481182/icf-credential-exam
 
 
誰かの役に立つ、何かの貢献になるというのは、ポジティブ心理学でも幸せ要因の一つとされています。
 
 
と言うことで、以前に書きかけてそのままにしていたのですが、ICFの筆記試験対策の続編です。
 
 
 
以前にも書きましたが、この試験のむずかしい所は、BestとWorstを選択するというところ。
どの選択肢も合っているような、間違っているような。。って感じで惑わされます。
 
 
今回は選択肢に迷った時に、私が考えた対策についてです。
 
 
選択肢に迷ったら
 
問題を作る側は、一つのコアコンピテンシーを選んで、そこから問題文、そして回答の選択肢を考えます。(そのはず!)
 
と言うことは、問題文にはコアコンピテンシーのキーワードが入っていることが多くあります。
 
だから、まずはそのキーワードを探して、どのコアコンピテンシーかを想定して回答を選ぶ。
 
でも、選択肢は先に書いたように、惑わすように作られているので悩む・・・😱
悩むと余計に分からなくなってきますので要注意!!⚠️
 
 
①   比較級で考える
 
選択肢は、Right(正解)とWrong(不正解)を選ぶのではなく、Best、Worstを選ぶということ。
 
 
つまり、一番良いと思われるものと、一番悪いと思われる選択肢はどれかということ。
 
そう、比較級で考えてみるということをしました。
 
 
選択肢の中には、文章の前半(後半)はコンピテンシーに合致しているが、後半(前半)が合致していないものが多々あります。(反対もあります)

そこが引っかかりやすい所でもあるので、合っている箇所があればプラス1点。合っていない箇所があれば、マイナス1点。
それぞれの選択肢を順位づけするような感じです。
 
大概、悩むのは2つぐらいの選択肢でどちらかということが多いので、絞り込んでから選ぶと良いかと思います。
 
 
 
この状態でも、まだ判断に迷うというときは、次のステップ。
 
②   問題を解く時の考え方を明確にしておく
 
ICFの試験は「プロコーチ」として、どう対応するかということが問われています。
 

そこで、基本に戻るということで、倫理規定、コアコンピテンシーで、自分の判断基準を事前に考えておきました。
 
 
特に、サンプル問題で間違いやすいところを意識しておきます。
 
 
私が事前に考えた判断基準は以下の通りです。
 
🔹誠実性、透明性、守秘義務を保っているか
🔹利益相反の可能性を認識した行動か
🔹 クライアントの利益につながっているか
🔹コーチとしての判断、考えなどが入っていないか
🔹クライアントに直接的な行動かどうか(直接的な場合、影響が大きい可能性がある)
🔹クライアントを否定していないか(直接的・間接的)
🔹クライアントの言葉、感情、行動、課題に反応しているか
🔹コーチの質問がクローズドクエスチョンになっていないか
🔹クライアント中心の思考になっているか
🔹クライアントの自律性があるか
 
 
これらの考え方は、自分が納得できる内容で作っておく方が選びやすいと思います。
 
 
 
とはいえ、試験対策の一番は、コアコンピテンシーを理解するという所だと思います。
その上で、判断に迷った時のご参考になれば嬉しいです!
 
 
勉強の仕方がよく分からないとかありましたら、お気軽にご連絡ください。
無料相談でご対応しますよ!
 
 
申請で英訳サポートが必要であれば、そちらもご相談ください。
 

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変化を恐れず次のステージへ

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変化を恐れず次のステージへ
コーチ仲間とスキル研鑽や情報共有を目的としたコミュニティ活動を運営していましたが、先日、その最後の会でした。


運営メンバーが忙しくなってきたので、定期開催がむずかしくなってきたからということで、良く会社で言う「発展的解散」です😊

 
2022年から初めて丸2年。
継続は力なりで続けられたのも、参加してくださる方がいたから。感謝!!

 
継続する事はとても大事ですが、柔軟に変化することも同じくらいに大切なことです。
 

何事もおなじ事がずっと続くのではなく、社会も個人も色々と変化してきます。

徐々に変わるものもあれば、大きく変化するものもあります。


でも、人間は安定を好むので、変化をなかなか受け入れられないときがあります。

 

変化すべき時は、事前に何らかのサインが送られてきます。

 

例えば

 
人間関係に違和感を感じる

価値観が変わる

人生がつまらなくなる

このままで良いのかって不安になる

体調を崩す

偶然が重なる
 
 

こんなサインに気づいたら、次のステージに進めってことです。

今までの方向から、ちょっとずれてきているよ~と言うサイン。

  

誰しも幸せになりたいと願って前に進んでいるけど、
時代、環境など色々な変化とともに
その幸せの形も変わっていきます。

 
だから、今まで進んできた方向も違ってきて当然。

 

もし、この「変化のサイン」を無視すると、
ずっと、ずれた方向のまんま進んでしまいます。

 そして、気づいた時は「かなりずれている!」ってなる。😱

 
もちろん、引き返したり、道を変えるのはいつでも可能です。

  

でも、早めに「変化のサイン」に気づくことで、
しなやかに素早く、方向転換ができるようになります。

  

だから、「変化のサイン」に気づいたら

一度立ち止まってみる。

そして、今の自分が本当に望んでいることを明確にする。

 
すると、次のステージへの新しい方向が見えてきます。

  

変化のサインは、幸運のサイン。

変化を恐れず、次のステージに進みましょう~!






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今週は吉日続き、こんな時こそ!

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今週は吉日続き、こんな時こそ!

今週は、吉日が続いている超ラッキーウェーク!

実は数日前から始まっていますが、特に今日から4日間が一粒万倍日が連日です。



一粒万倍日は、一粒の種が万倍にもなって実るという日。
この日に何か始めると良い日とされています。

そんな日が4日も続きます!!


・12月5日(火)一粒万倍日、母倉日、友引
母倉日は、母が子を育てるように、天が人を愛しむとされる日。
この日も新しく始めた事が良い方向に育つと言われています。
しかも、友引。良い友と繋がるかも!

・12月6日(水)一粒万倍日

・12月7日(木)一粒万倍日

・12月8日(金)<超ラッキーデー> 一粒万倍日、鬼宿日、大安
鬼宿日は、鬼が宿にいて出歩かない日。だから邪魔されることなく行動できる吉日です。
しかも大安!
すべての事が大吉。どの時間帯もGoodです。



こんな時こそ、日頃、なかなか行動に移せない事をしてみるといいですよ。



そんなことを、「Mari's ウェルビーRadio」にて音声配信もしています。
超短いのでサクッと聞けちゃいます🥰

https://stand.fm/episodes/656d99389699052462d1cc8d






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ワイン診断からわかったこと

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ワイン診断からわかったこと ワイン診断からわかったこと

昨日、たまたま入ったワインショップで、
「ワイン診断」というテイスティングのイベントをやっていたので、
早速試してみました。


アプリの手順に従いながら、6種類のワインを飲み比べて、
一番好きなワインを選ぶと、好きなワインのタイプを教えてくれるというもの。

 

赤ワインだったので、私は「カリフォルニア×赤」で、
リッチでありながらマイルドタイプ。カベルネ・ソーヴィニヨンとでてきました。

 

なるほど。

銘柄がわからないまま飲み比べてみると、
やはり今までなんとなく選んでたワインだった~!


好きなタイプがわかって、それに似たワインのチョイスもでてくる。
 

改めて、自分を客観的に理解すると、今後のワイン選びも変わってくる!

 
 

これは自分の生き方にも通じますね。


自分の事はなんとなく理解しているつもりでも、意外に自分のことはわからないもの。

 
本当に望んでいる物は何か、なにを大事にしているのかを客観的に理解すると、
生き方も変わってきます。


自分のことを客観的に理解できると、自信にも繋がります。

 
自分の強みや人間関係スタイルがわかる「脳傾向性診断」で
客観的に自分を見つめ直してみませんか?


「脳傾向性診断」は、ウェブで質問に答えるだけで
自己理解が深められます。
解説セッションで、さらに自分に落とし込みができて
自分の強みを活かしていくことができるようになります。



ご興味があるかたは、HPのお問い合せからご連絡くださいね。
https://truthis.biz/





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