不安を取り除く方法
3月
16日
久々の投稿です。
なんと２年ぶりにコロナになりました！😓
さらに、自分の具合が悪くなる前から
愛猫も頻尿で水を飲まないという
不安が増すばかりの日々🙀
病院で点滴（猫）してもらって
落ち着くものの
自分の体調が悪いせいか
ネガティブな想像ばかり膨らむ。。
何より月末に以前から計画していた旅行。
その間、大丈夫だろうか。。。
と不安が増すばかり
出発時間を出来るだけ遅くしてとか
早く帰る時間を調べたり・・
しかし、ふと思った。
そんな心配するぐらいなら
旅行をキャンセルすればいいのでは？と。。
で、宿泊先や、友人、訪問先、シッターさん
にお断りを入れてキャンセル。
これで、何かあってもすぐに病院連れていけるし
どんとこい！って気分になる
すると、翌日から
全く水を飲まなかった愛猫が
水を飲みだす。。。
まー、そんなもんですね。。😅
不安要素を取り除くと
好転していくことは多々あります。
特に、コーチングをしていると
クライアントさんは
前に進みたいけど進めない
というときは、
背景に何らかの不安を抱えている場合が多い。
厄介なのは
自分でその不安要素に気づいていない。
もしくは
不安があることには気づいていても
その根本原因までたどり着いていない。
不安になると
どんどんネガティブな方向を考えたり
自分の方向性を見失ったりする。
それで、余計に不安になるという
ネガティブ思考のループに陥ってしまう。
そんな時の対処法は
① まずは自分の不安に感じている事を
言語化する。
頭で考えるだけでなく
文字にする。
口に出して言葉にする。
② すぐに出来る事に集中する
不安なときって、
先々のことまで考えすぎになる。
だから、逆に目の前にある
今自分に出来る事に集中して行動する。
不安なことばかり考える時間を減らす
ことにもなる
③開き直る！
未来は誰にも予測できない。
不安に時間を費やすばかりより、
ワクワクするちょっと先の楽しい計画を立てて
不安を手放す！
不安を完全に消す必要はない
不安感が出てきたときに
不安を持っている自分も認めて
それはまだ起こっていないこと！
と開き直って
不安を手放す。
不安があるから
事前にリスク回避もできるから
いい感じで不安と付き合っていく
自分流の方法を見つける
もし、やりたいことがあるのに
一歩が進めないなら
自分の不安と向き合ってみませんか？
*****************************************
【コーチングの依頼はこちらから】
LINEにお友達登録してくださった方に
サクッとつくれる「差別化プロフィール 簡単テンプレート 3大特典」をプレゼントします！
強みで差別化プロフィール作成 3大特典🎁
1．最高の人生のための「強み発見シート」
2. 差別化できるビジネスプロフィール 簡単テンプレート
3. あなたのタイプ別診断
*****************************************
強みを分析できる「脳傾向性診断」や「数秘術」、ポジティブ心理学などを取り入れて、様々なコーチングを展開。
また、長年経験した「ブランディング」を通して、これからのSNS時代で起業する人に向けたサポートも行っています。
🔶個人向けコーチングセッション
・人生100年時代を豊かに生きる「パーソナルコーチング」
・自分の強みがわかる「脳傾向性診断」or「数秘術」×コーチング
🔶起業サポートプログラム
・あなたの強みを発揮「魅せる起業ブランディング」
・読む人の心をつかむ「プロフィール作成サポート」
・今の起業ビジネスにプラスですぐに収益化できる「ブレインアナリスト講座」
💠💠塩見真理/Truthis ホームページ💠💠
https://truthis.biz/
【コーチングの依頼はこちらから】
LINEにお友達登録してくださった方に
サクッとつくれる「差別化プロフィール 簡単テンプレート 3大特典」をプレゼントします！
強みで差別化プロフィール作成 3大特典🎁
1．最高の人生のための「強み発見シート」
2. 差別化できるビジネスプロフィール 簡単テンプレート
3. あなたのタイプ別診断
*****************************************
強みを分析できる「脳傾向性診断」や「数秘術」、ポジティブ心理学などを取り入れて、様々なコーチングを展開。
また、長年経験した「ブランディング」を通して、これからのSNS時代で起業する人に向けたサポートも行っています。
🔶個人向けコーチングセッション
・人生100年時代を豊かに生きる「パーソナルコーチング」
・自分の強みがわかる「脳傾向性診断」or「数秘術」×コーチング
🔶起業サポートプログラム
・あなたの強みを発揮「魅せる起業ブランディング」
・読む人の心をつかむ「プロフィール作成サポート」
・今の起業ビジネスにプラスですぐに収益化できる「ブレインアナリスト講座」
💠💠塩見真理/Truthis ホームページ💠💠
https://truthis.biz/
シェア