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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

上を向いてみよう

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上を向いてみよう
SNSの投稿、オンラインでのセッションなど、パソコンやスマホ画面を見て
気づくと、一日中下を向いている・・

もう体がガチガチ。
週1回マッサージ行くけど、追いつかない~。

そこで言われるのが「上を時々みてますか?」

「はっ!!!下ばかり向いている~」と気づく私。。

意識的に上を向くと心身ともに良い効果がいろいろあるようです。

身体的には、
・姿勢がよくなる
・力が抜けるのでリラックスできる
・体もほぐれる
などなど

そして、心理的にはポジティブになる効果もあり。
これはポジティブ心理学でも言われています。

例えば、何か考え事するときに上を向くことありますよね。
それは、無意識に視覚的な情報を
シャットアウトしている状態だそう。

周りには色々な物があって、目をやりがちですが、
空とか天井にはほとんど情報がな~い!

つまり思考に集中できるって事なんですね。

さらに視線を上に向けると
視覚的なイメージがしやすくなるそうです。

つまりは、自分の考えていることが
イメージしやすいってこと。

また、人は上を向いている方が
楽しい気分になると言われています。

確かに、ネガティブな事を考えているときは
下を向きがちですよね。。

と言う事は・・
意識的に上を向くと

楽しい気分で新しい考えも生み出しやすく
またそれをイメージしやすいと、良い事ずくめ!

自分の考えなどがまとまらず
もやもやしたら、上を向いてみよう!





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