魚を食べるのは週に1回に減らしました。高くて買えない。
2月
18日
魚は栄養価が高く、健康的な食生活に欠かせない食材です。
主な栄養成分はタンパク質と脂肪で、タンパク質は約20%含まれており、牛肉や豚肉と同等の良質なタンパク質源となっています。
魚のタンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含んでおり、体内の塩分を排出する働きもあります。
（青森県漁協の話）
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