老いてもなお「ドラム練習」２時間ぶっ続けの練習は「健康の維持・向上」にいいよ！④

音楽を演奏することは、精神的な健康にも良い影響を与えます。ドラムを叩いてストレスが発散され、リラックス効果が得られます。また、音楽過去の思い出が呼び起こされ、気分が明るいこともあります

60代 70代の新しい趣味はドラムがおすすめ / 認知症予防にも

■プロからの助言を転載

認知症の観点からみても、ドラムを習うことは非常に有効だといえます。

ドラム演奏のトレーニングでは

脳への刺激、運動、人との交流、といった要素が揃っています。

演奏では脳のいろんな領域を使います。

・楽譜や楽器や指示を見る (視覚)

・音楽を聴いたり、自分の音に注意を向ける (聴覚)

・体や指を正確に協調させて動かす (運動)

・一旦おぼえて演奏する (ワーキングメモリ)

・アドリブ演奏、バンドメンバーとの相互反応 (表現、創造性、人との交流)

さらに

・左右の手を使って練習する

・音楽を聴きながら身体を動かす

・音楽と言語を組み合わせて学ぶ

ボンビーでもしあわせのカタチはあります