そりゃあ、そんな訳だよね。タスクを先延ばしにすると、締め切りが近づいてきている心理的な負担が大きくなります。

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7月

15日

「先延ばし癖を改善する方法」を調べていたら、「失うものを意識する」ということがあり、ドキッとしてしまいました。

「失うものを意識する」という方法は、先延ばしを改善するための効果的なアプローチの一つです。

この考え方は、先延ばしによって生じる潜在的な損失や不利益に焦点を当てることで、行動を促すものです。

将来への悪影響：先延ばしは、利益は幸福度の低下やストレスの増大、健康への悪影響、学業成績の低下などにつながる可能性があります。

これらの根本的な損失を具体的にイメージすることで、先延ばしの習慣を改善し動機づけになります。

また、未来に対して楽観的な見方をすることが大切です。

研究によると、「今よりも未来のストレスが増えることはない」と信じる未来楽観思考の人は、深刻な先延ばし癖が少ないことが分かっています。