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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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7月の月間ルーティーンを決めた。スイミング23回、ドラム2回まあ、「休むことも生きること」というのも忘れない。

スレッド
エアロなど、すべての運動をスイ...
エアロなど、すべての運動をスイミングに切り替える。

ドラムを週に1回から月に2回に減らす。
7月の月間ルーティーンを決めた...
クロールの基礎練習
 
①ローリング ②2ビートキック の重点練習

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