●材料（２人前）・ホエイプロテイン100 ナチュラル･･･30g・鶏ミンチ･･･150g・玉ねぎ･･･1/4個・卵･･･1個・小麦粉･･･大さじ1・バジル･･･小さじ1・塩･･･小さじ1/2・オリーブオイル･･･大さじ1・ハーブソルト･･･大さじ1●つくり方１／玉ねぎをみじん切り２／材料を全部ミキサーに入れる３／クッキングシートに生地をのせ、形を整える（スプーンで取りながら軽く伸ばす感じ）４／グリルで20分間加熱する。※グリルで焼くので脂質を抑えることができる。糖質が低く高たんぱく→太りたいときは逆になっちゃうので要注意。...