新しい自分の見つけ方

fumikoです。

自分の事は
わかっているようで
わかっていない事が多い、
普段からそう感じて、
意識していても
自分自身の事には
なかなか気付くことが出来ません。

でも、
少し意識を変えるだけで
新しい自分に気付く方法はあるのです。

それは…
怒っている時、イライラしている時、
ものすごいチャンスがやって来ています。

意識の矛先を
「怒り」から
「ここまで腹が立つ理由探し」に変えるだけで
見えていた景色も変わる
新しい自分との出会いがやって来ます。

喜怒哀楽は一番素直な自分自身です。
「怒り」はマイナスな風に捉えられがちですが
怒り自体は悪いことではなく
人間の素直な感情のひとつです。

怒りの矛先を外に向けるからケンカになったり
トラブルが起こるのだと理解しています。

怒りの矛先を感情のままに振り回す事から
怒りの源泉を探し当てる事に変えてみる。

例えば…
腹を立てている自分自身を
幽体離脱して近くから見るイメージをしたり、

腹を立てている自分に
「何に腹が立つの？」
「イラついてるな。何が引っかかるのだろう」
と質問してみたり。

やり方は人それぞれ、
やりやすい方法でいいので
トライしてみてください。

最初は思うのです。
「そんなの無理」

無意識のまま
感情の赴くままを続けていれば
恐らくずっと無理かもしれません。

私はイラっとした後で
「何でこんなにイライラするんだろうか」と
自分に質問を繰り返すようにしました。
イライラした後のひとり反省会で
ひたすら自問自答を繰り返していくうちに
「これ以上は危険だ」の怒りのボーダーラインが
分かるようになってきたのです。

そして
「自分はこういう事が出来ないと腹が立つ」
「周りに求めているのはこういう事」
と、少しずつモヤが晴れるように
分かるようになってきたのです。

他人は変えられなくても
自分の意識を変える事で言動が変わり
その影響で周りも変わり始めたのです。

怒りの感情は自分知る最大のチャンス！
またイラついてしまった、と嘆く前に
チャンスに変えてみませんか？

鈴木玄様、コメントありがとうございます。喜怒哀楽に流されないで、噛みしめながら日々がつむげたらなぁ、と思う日々です。大切な一日がよき日でありますように！