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ほうれい線の原因と消すマッサージ

6月
17日
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お肌の曲がり角は25歳と言われますが、ほうれい線が目立ち始める年齢は、一般的に30代後半頃からと言われております。ただし、これにも個人差がありますので、早い方ですと20代前半から、ほうれい線が目立ち始める方もいます。


このため、ほうれい線ケアを始めるのなら早い方が良く、マッサージを活用したり、保湿などを行っていくことが大事になります。


年齢を重ねると目立つようになるほうれい線ですが、原因が3つあります。


■表情筋の衰えから来るもの


表情筋は、あまり表情を出さないと衰え始めます。年齢が上がってくると、あまり表情豊かではなくなることがあり、この筋肉の老化が出てきます。


■肌そのものの老化によってくるもの


加齢によって肌の新陳代謝が衰え始めます。ターンオーバーが円滑に行かないとシワのもとになり、ほうれい線を目立たせます。

また、潤いやハリを保つ成分であるコラーゲン・ヒアルロン酸の不足によっても起こります。

紫外線の刺激が蓄積することで、肌を酸化させていることも、ほうれい線を悪化させます。


ほうれい線を消すマッサージは、


■口の中に両方の人差指を入れて下から上へ向け口内筋をマッサージ


■口をすぼめたり、頬を膨らませて、頬の筋肉を使う


■リラックスしながら頬を外側からつまんで、下から上へと、ほぐしていく


■マッサージが終了したら、十分に保湿をして潤いをキープする


ヒト幹細胞コスメは安全?

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エステサロンで美肌作り

6月
13日
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テレビや雑誌で見る女性タレントの透きとおるような肌をうらやましく思ったことはありませんか。シミやしわ一つない美しいお肌は女性の永遠の憧れです。


このような美肌を一夜で作ることはできませんが、エステサロンに通うことで理想に近、い、ぴかぴかの美肌を手に入れることは不可能ではありません。


エステサロンと言っても、痩身や脱毛、ブライダルなどいろいろなジャンルがありますが、その中からフェイシャル、美顔などといったキーワードでみつけてください。


美肌コースはサロンによってコース内容も料金設定も異なりますが、おおまかにいくつかにわけることができます。


シミやくすみを解消する美白、ホワイト二ングコースは、フォトフェイシャルやレーザーなどを使用してシミのもとになるメラニンを撃退し、新たにコラーゲンを再生することで肌につやとうるおいを与えます。

イオンやビタミンを導入したパックなども行われ、顔色が明るくなります。


他にも、毛穴の黒ずみや開きを解消する毛穴ケアのコースもあります。

これはレーザーショットで肌を再生させ、毛穴を引き締めるたり、肌の凹凸を解消する効果があります。

同時にケミカルピーリングなどを受けると肌の再生がさらに促されます。


とりわけ、若者に人気なのが小顔コースです。エステシャンの熟練されたマッサージにより血行やリンパの流れをよくし老廃物を排出することにより、むくみを解消します。

施術後は顔色が明るくなり、顔の輪郭が一回り小さくなっていることを実感できるはずです。


３０代以上の女性を対象にしたアンチエイジングコースもあり、肌のくすみやたるみ、目もとのしわやほうれい線などを目立たなくするためのコースもあります。


美肌コースの一般的な流れとしては、まずカウンセリングとコース内容の説明を受けクレンジングを行いま す。

その後、サウナやパックなどでその後の施術をより効果的なものにします。

エステシャンのゴッドハンドによるマッサージや最新の機械を使用した施術を行い、最後にクールダウンしてコースは終了します。

おそらく鏡に映った肌はいつもより明るく、しっとり艶やかで、引き締まっていることと思います。


このようにエステサロンで美肌コースを定期的に受けることにより、肌は再生し、その美しさを維持できるようになります。

多少の出費が必要かもしれませんが、それを高いと思うか安いと思うかはあなた次第です。



エステティックサロンの選び方

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皮膚の構造と働き

5月
29日
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人間の皮膚は一枚の皮のように見えますが、実は、表皮、真皮、皮下組織の３層構造になっております。


このように複数の層で構成されることによって、皮膚は柔らかさと強さを、同時に兼ね備えることができるのです。


まず、表皮は皮膚の一番外側にある部分で皮膚のなかでも重要な部分です。表皮の厚さは約0.3mmですが、この中はさらに角質層、顆粒層、有棘層、基底層という4つの層があります。


表皮細胞は、一番下の基底層で生まれ、時間の経過に伴い有棘層と顆粒層を経由して少しずつ表面に押し上げられて最終段階の角質層となり、やがてアカとなって剥がれ落ちていきます。


この繰り返しによって、表皮は新陳代謝を繰り返し、新鮮な表面を維持しているのです。


真皮は、皮下組織から受け取った栄養分を表皮に送り届ける役を果たします。この中には、膠原組織のコラーゲンと弾力組織のエラステンという物質があり、この2つは、互いに交差しながら、皮膚の弾力とハリを保っております。


皮下組織は、繊維質と皮下脂肪からできており、緩衝材、断熱材、栄養補給の機能を持っています。


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エクササイズで健康づくり

5月
14日
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厚生労働省発行の「健康づくりのための運動指針2006」には、生活習慣病を予防するための身体活動量・運動量および体力の基準値が示されております。


それには、健康づくりのための身体活動量として、週に23エクササイズ以上の活発な身体活動(運動・生活活動)を行い、そのうち4エクササイズ以上の活発な運動を行うことを目標としています。


この目標に含まれる活発な身体活動とは、3メッツ以上の身体活動です。


メッツとは、身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかを表わす単位です。たとえば、普通歩行は3メッツに相当します。


エクササイズとは、身体活動の強さ(メッツ)に身体活動の実施時間(時)をかけた、「身体活動の量を表わす」単位です。

その計算法は、


エクササイズ（EX）＝身体活動の量　身体活動の強さ（メッツ）×時間（h）


例えば、普通歩行を20分行うと、3メッツ×1/3時間（20分）＝1エクササイズとなり、強い身体活動ほど、短い時間で1エクササイズ相当となります。


3メッツの身体活動×1時間＝3エクササイズ


6メッツの身体活動×1/2時間＝3エクササイズ


筋トレの効果的な方法

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50歳を過ぎてからの保険の見直し

5月
13日
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50代になると、子どもが独立し教育費もひと段落、そろそろ老後を安心して過ごすための準備も始めなくてはならなくなります。また、暮らしに変化があるのもこの時期で、親の介護や自分の体調不良等も起きるかもしれません。


そして、教育費の負担がなくなれば、教育費にかけていた資金を自分自身の老後の準備に充てることができますし、現状の保険の見直しも、資金準備に役立ちます。


保険の見直し方法としては、


■死亡保険


子供が独立したタイミングは、保障の必要性が大きく低下しますので、保障額を減額して保険料の削減をしましょう。


このときに気をつけたいのが、死亡保険には終身保険と定期保険等がありますが、基本的に減額は定期保険で行うということです。


定期保険とは、定まった期間のみ保障される保険です。

一 方、終身保険は、30歳加入65歳払済の場合、65歳で保険料の支払いが終了しますが保障は一生涯続きます。

見直しの考え方としては、必要と思われる保障額を終身保険と減額後の定期保険の組み合わせで続けていくと良いでしょう。

ちなみに、次に保険の見直しをするタイミングはリタイア時です。


■医療保険


50代以降では、医療保険は死亡保険とは逆に重要性が高まります。

死亡保障メインから医療保障メインへシフトしていくタイミングでもあります。


病気やケガで入院や手術、長期入院での収入の減少等、思いもよらない出費に備えるために、在職中は少し多めの保障を確保しておくのもひとつの考え方です。


50歳を過ぎると体調の変化も気になるところです。一生涯保障が続く入院保険があると安心できます。


終身保障の医療保険に加入していないのであれば、健康なうちに加入しておくのも良いでしょう。

死亡保険の減額で削減できた保険料分を医療保険に充当できます。


最後に、死亡保険も医療保険も必要な保障額は人それぞれ違います。

今後の生活設計をしっかり検討して自分に合った保障の確保をしたいものです。


保険無料相談を活用して必要な老後資金を知ろう

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レーザー育毛の期待される効果

12月
16日
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レーザーブラシは、年齢、性別問わず幅広い人から注目を浴びてきています。


薬物療法ではないために、副作用の心配がなく、髪と頭皮回復のための新しいアプロチの方法として、また、自宅で好きな時間に手軽に使用できることも人気を集めております。



レーザー育毛に使われるのは、低出力のレーザーで、これは、細胞代謝を促すことから、医療機関においても腫れや炎症の改善、さらには、傷の治療などに使われており、細胞の新陳代謝活性化や血行の改善などに効果を発揮しております。



その効果から、育毛サロンや薄毛専門クリニックにおいても、専門の低出力レーザーによる照射機器を使って育毛のヘアケアを行っております。



低出力レーザーを使用することによって、頭皮の血流を高め、毛根に運ぶ栄養を増やすことで、頭皮環境を改善して発毛・育毛効果を高めることができます。



残っている髪の毛の成長を早めたり、髪の毛のこしを強くしたりすることは可能ですが、すでに禿げてしまったり、生え際の部分を回復させることはできないようです。



また、商品によって照射範囲やレーザー出力などが違うため、使用者それぞれの体質に応じて、育毛や発毛効果を実感する早さなどは変わるかもしれません。


育毛剤の種類　

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コミュニケーションとは

12月
14日
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コミュニケーションとは、簡単に言えば情報のやりとりです。あるいは、ある意味をやりとりすることと言ってもいいでしょう。

個人のコミュニケーションに関してもっと簡単に言えば、心と心の交流と言うこともできるのではないでしょうか。


コミュニケーションを行うには、言葉を使ったり、あるいは、文字を使ったりして行われることもあります。


しかし、文字や言葉を使わなくても、映像や音楽を使ったり、様々な態度や身振り手振りをつかったりなどと、非言語的コミュニケーションによっても、コミュニケーションが行われおります。


そして、このコミュニケーションがスムーズに行われれば、お互いに誤解が生まれることなく、お互いに相手の気持ちや考えを理解して、人間関係が上手くようになるのです。

そうは言っても、人間同士のコミュニケーションと言うのは、なかなか難しいものです。


私たちはテレパシーは使えませんから、人に伝えたい自分の気持ちを、言葉や態度で表して伝えなければなりません。

この自分の気持ちの表現の仕方が、器用な人もいれば、不器用な人もいるからです。


漫画家というお仕事

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ポッコリお腹は治せる?

12月
14日
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いくらスタルが良くて美人でも、お腹がポッコリ状態では、興ざめしてしまいます。
 
こうした状態を少しでも改善したいと思うなら、食事量を減らすことが第一です。
 
食事量を減らし、摂取カロリーを減らすことによって、お腹ポッコリは自然とスムーズに凹んでいきます。
 
お腹痩せには有酸素運動が効果的です。
 
筋肉は姿勢を美しく保つだけではなく、有酸素運動と筋トレを合わせることによって脂肪燃焼作用が高くなりますから、筋トレ、腹筋プラス有酸素運動であるウォーキングなどをとりいれると良いでしょう。

全身運動が出来るものも良いので、エクササイズでも全身を使って動けるものを選びましょう。
 
さらに、良質なたんぱく質をとり、脂肪の少ない肉を食べると、筋トレの効果がより出ます。
 
また、精製されていないものを食べるだけでも、かなりお腹の肉は異なります。
 
食パン、白米など、白い食べ物よりも、玄米や穀物パンなどを食べるようにしましょう。

こうした精製されていないものや加工食品でなければ、腹8分目にすることで、お腹痩せは可能となります。

体脂肪率を管理して脱メタボ

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後妻業のプロ女性に注意

12月
11日
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妻に先立たれた寂しさから、再婚を目指して結婚相談所に登録すると、そこで待ち受けているのは「後妻業」のプロ女性たちです。


「後妻業」とは、財産目当てで高齢男性を狙い、入籍あるいは内縁関係になったあと、遺産を根こそぎ狙うやり方で、狙われるのは、主として、妻に先立たれた資産家の高齢男性です。



長い人生経験があり、豊富な知識や見識も持っているはずの高齢男性がいとも簡単に騙されてしまうのです。



高齢の独身男性が結婚相談所に入会するためには、決して安くはない入会金や年会費などの費用がかかります。



このため、入会すること自体がある程度の資産があることの証左になります。



さらに、プロフィールに書かれている住所を見れば高級住宅街の戸建てかタワマンに住んでいるのかがわかり、それによって不動産の資産がどの程度なのか想像がつきます。



また、年金額や収入なども記入しますから、お金に関する情報は全て筒抜けになってしまいます。



鵜の目鷹の目で獲物を狙っている後妻業のプロ女性にとっては、まさに入れ食い状態で、猛烈なアプローチをかけられれば、まず、逃れることは困難でしょう。



しかも、こうした後妻業のプロ達はたいてい掛け持ちしております。このため、通い婚の形を取り、家具を運び込むと町内会などに顔を出して、自分の存在を妻として周囲にアピールしていきます。



しかし、内縁のままでは遺産はもらえないので、最期を看取るなどといった甘言を弄して公証役場につれて行き公正証書遺言を作らせるのです。



それを作ったら最後、後は、あらゆる手段を使って男性の命を縮める、最悪の場合は毒を盛って殺されてしまうのです。



こうした詐欺に引っかからないためには、「お世話してあげる」「面倒をみてあげる」と近づいてくる、色んな理由をつけてお金の援助を申し出る「おねだり系」の女性には特に注意が必要なようです。



なによりも、口がうまい女性が近づいてきたら、手放しに浮かれてのめり込んでしまうことのないようにすることが肝要なようです。


確実に結婚したいなら結婚相談所

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ベッドの機能にはどんなものがあるの?

11月
10日
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ベッドは大きなスペースを使うため、ベッド下が収納になっているものを選べば限られたスペースを有効に活用することができます。


一般的なのは引き出しタイプですが、床板がマットレスごとガス圧式で持ち上がる種類のものもあります。


また、ヘッドボードにはいろんな使いやすい機能が付いています。本やメガネなどを置く台が付いているものや、照明やコンセント、さらには、引き出しや本棚などが備え付けられているのもあります。


ベッドマットは、手入れを怠ると、湿気やカビが生える恐れがありますが、その対策として、床板が「すのこ様式」になっているベッドがあります。


これは、強度の関係でマットレスを使用することが前提ですが、丈夫なものは、布団を敷いて寝ることもできます。


フットランプ付きのベッドは、足元を照らしてくれる明りが付いているため、部屋の電気を消しても真っ暗にならず安全です。


ベッドの下に収納ボックスを置いて有効に活用できるよう、床板の高さを調整できるベッドもあります。


腰痛と寝姿勢との関係

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