更年期から変わったこと
4月
29日
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脱出したと言っても、いわゆるホットフラッシュといわれている、急に体が熱くなって汗をかくという症状はいまもある。
でも、体が熱くなって汗をかいても、死にはしないからね、まっいいかと思っている。
ピーク時は5年前の2017年、更年期に実家の問題とかも重なって、
・こころが不安定
・やる気がでない
・体は重くてだるい (体重の増加ではない)
・体が急に熱くなったと思ったら、急に氷のように冷たくなる
・頭頂部が薄毛に
これに、実際にはむくんでないのに、全身がむくんでいるような感覚があって、それが不快で、1番ピーク時の半年ぐらいは生きている心地がしなかったな。
こころも体もほんとうに重くて、なにもする気がでなかったの。
わたしは几帳面というよりズボラな性格。でも、洗濯とかお掃除は大雑把だけどそれなりにするタイプだったんだけど、更年期のピーク時は、体が重くてだるくて、お掃除を数週間しない日も。
お掃除をしても、いつもの2～3倍の時間がかかるぐらい、こころも体も重くて動かなかったな。
そんな状態は、右肩上がりのバイオリズムで3年ぐらいかかって徐々に改善。いまはお掃除も前のようにできるようになったし、頭頂部も薄毛ではないし、やっと復活した感じ (*^^)v
わたしはお掃除ができない自分も「お掃除をしなくても死にはしないから・・・」と、自分に甘く？！やさしく？！できたから大丈夫だったけど、これが責任感の強い方とか、まじめで几帳面な方とかは、できない自分を責めてしまって、ウツになって自殺してしまうケースも、、、
だから、更年期になったらトコトン自分にやさしくしてあげてくださいね。
散歩や運動をして体を動かしたり、趣味を楽しんだり、お友達との会話を楽しんだり。
ご家族も、更年期の女性が家事がおろそかになっても、責めないでいてあげてくださいね。
そして、更年期でつらくて悩んでいる方、いつか終わりがくるので安心してくださいね。
わたしの場合、更年期が過ぎて、いまはこころも体も元気になったし、前のようにお掃除ができるようにもなったんだけど、更年期後に変わったことも。
・お掃除や洗濯をサボる時あり
・大掃除をしなくなった
・衣替えをしなくなった
・旅行に行きたいなと思っても気力がでない
・鏡を見なくなった
・服を着てテンションが上がることがなくなった
・前のような気力と体力なし
とか、更年期前のようには戻らないことも多々あり。
でも、いまの自分のライフスタイルを見つけて、なんかいいかな～と思うことや、やりたいことをマイペースにやれています。
更年期という体とこころの変わり目、症状がない方、軽い方、重くてつらい方と、いろいろ。
更年期という節目に、新たなライフスタイルと、これからの新たな自分自身を見つける時なのかもしれないと、更年期があけたいまはそう思う。
いま更年期でつらい方、必ず更年期があける時がくるので、いまは思いっきり、自分にやさしくしてあげてくださいね (^^)
