頭が混乱、どんなノートにしようか。試行錯誤あれこれ ②自己肯定感を高めるノート
毎日の小さな成功や感謝の気持ちを記録することで、自信と前向きな気持ちを養います。
具体的な方法
毎朝または毎晩、5分程度の時間を取ります。
当日の自分の良かった点と達成したことを3つ書きます。
感謝していることを1つ書き添えます。
週末に、一週間の記録を振り返ります。
〇自己肯定感がなくなり、自信がつきます。
〇日々の小さな成功に気づくようになり、モチベーションが上がります。
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