ポモドーロテクニックの仕組み・・・やってみたくなった
7月
2日
ポモドーロテクニックの仕組み タイマーを25分にセット・5分休憩ポモドーロテクニックでは、25分間作業を行った後に5分間の休憩を取って、再び25分間作業するという基本行動を繰り返します。
具体的には、作業が始まる前にタスクを決定し、タイマーを25分にセットします。タイマーが鳴るまで集中して作業を行い、鳴ったら5分間の休憩を取ります。この一連のサイクルを「1ポモドーロ」と呼び、4回終わるごとに15分から30分の長い休憩を取ります。
ポモドーロテクニックが効果的な理由は、定期的な休憩が心理的疲労を防ぎ、注意力が散漫になるのを防ぐからです。
短い休憩を挟むことで、長時間の作業においても効率良くタスクに収集して取り組めます。
シェア