この週間ルーティーンを、すべてスイミングに変更。食べても、飲んでも太りません。不思議！
ダイエットだぁ！と、意気込まないでも自然にこんな感じになります。★注意 私が上記のようになっているわけではありません。
私の場合、ただ、体重をあと１０キロ増やしてくださいとトレーナーに言われます。
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