日本では美味しいものを食べすぎました。やはり炭水化物を抜くのは日本では難しいですね。帰ってからもお客様が続いて、なんとなく炭水化物を食べ続けていたらやっぱり太った。とにかく炭水化物無しで今週中に５ポンド (2.26kg) 減量しよう。これが今日の夕食。

お客様と食事をするときもできるだけ炭水化物は減らしています。でも、今年は去年のように体重が下がりません。運動をしないといけないのでしょうね。

George Winston　『Autumn』 　秋をたっぷり楽しみたいけど札幌は凄い雪・・・・(笑)～大きくてﾌﾟﾘｯﾌﾟﾘなカキフライが絶好調な一宮市時之島　ササノミ食堂　おしょうです～めっきり寒いよねえ、今朝の札幌の雪には驚いたわ１１月初めだよね(笑)冬に向かってるなあ～先日健康診断を受けました検査結果は特に異常もなく、引き続き血圧と体重を気を付けてねって言われましたが体重はもう少し減らしたいというと・・・・先生：　もういいんじゃないかなあ、これくらいで・・・そんなに減らしたいのはなぜ？おしょう：　いや身体が軽い方が生活しやすいしまだまだあちこち痛いしね・・って先生：　まああまり無理しな...