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投稿日 2024-05-14 07:35
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料(2人前) そば…2人分 a.つけ汁として、a.水…180mla.めんつゆ (2倍濃縮)…180ml（200mlだとサバ缶の塩分が気になる）a.さばの水煮缶（つゆごと）…1缶（オリーブオイル漬けでもいいかも） b.薬味として好みで、b.玉ねぎ、または長ネギb.刻みのりb.白いりごまb....
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投稿日 2024-02-25 11:30
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎栄養成分（1人分）：タンパク質28.3g、脂質18.2g ■材料（2人分。ただし4個できてしまう） さばの水煮缶…1缶木綿豆腐…200g玉ねぎ…1個卵…2個ふ（パン粉がわり）…40gしょうが（チューブ）…小さじ2サラダ油…小さじ2 a.みりん…大さじ4a.しょうゆ…大さじ2 ※添え物：レタス...
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投稿日 2024-01-11 07:48
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） さばもしくはイワシの水煮缶…1缶 a.しょうゆ…大さじ1a.みりん…大さじ2a.きび砂糖…小さじ1 きのこ…160g長ネギ…10cm茹でそば…2袋 ■作り方 １／下ごしらえ ・きのこをほぐす。・長ネギは斜め切り。 ２／大きめの耐熱容器（後でそばを入れる）に、魚の水煮缶、...
