記事検索

25年目に行動できたワタシの軌跡

https://jp.bloguru.com/fumiko

フリースペース

日々のデトックス

スレッド
日々のデトックス
 
毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター脇坂史子です。
熱中症の予防と同じくらいに
気をつけている事があります。
それは冷えへの対策です。
クーラーの効いた室内や車内は快適ですが
夕方になると
「身体が冷えてるな」と感じます。
自分で出来ることでリカバリーしようと
取り組んでいるのは
「夜に走る、歩く」ことです。
夜も気温が高く蒸し暑い日が多いですが
身体を動かして汗を出すことで
冷えた身体をリセットしています。
我流ですが
次の朝に起きた時に脚が軽い気がするので
クーラーの効いた室内に長くいた日は
意識して運動しています。
とはいえ、
暑い中での運動は危険と隣り合わせなので、
無理をしない、
時間や距離を決める、
出来なかったことより出来た事を見る、
を意識して
気持ちが重くならないようにしています。
暑さと上手くお付き合いする事も
これからの時代には必要、
無理せず,楽しく出来るやり方を
これからも考えて実践したいものです。
台風が近づいてくるので
明日以降は夜のウォーキングをお休み
する事になりそうですが…
 

---------------------------------------
毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター 脇坂史子
---------------------------------------
何ができるのかわからないし自信もない、
真面目にやってるのに上手くいかない、
言いたい事が言えなくていつもモヤモヤ、
そんな毎日を一緒に変えていきませんか?
 

先ずは「あなたの現在地確認60分セッション」でお話を聞かせてくださいね。
9月以降のお申し込み受付中です。
#40歳過ぎてからフルマラソン #マインド #継続メニューでマインドを整える #脳傾向性診断で強み発見 #自分を知って自分を造ってじぶん迷子から卒業 #過去の自分を変える

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
ハッピー
悲しい
びっくり