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25年目に行動できたワタシの軌跡

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怒りの気持ち

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怒りの気持ち
毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター脇坂史子です。
アンガーマネジメント研修は
頻繁に登場するお馴染みの内容です。
半世紀前にアメリカで生まれたアンガーマネジメント、
当初は犯罪者向けの矯正プログラムとして
活用されていました。
怒りの感情と上手くお付き合いするための
トレーニングの一つで、
怒らない事ではなく、
必要な怒りと不必要な怒りの理解と実践を
目指します。
怒りを通して「何が大切なのか」
気づく事もできるし、
身を守ったり、
怒りが行動の原動力になる事を
私自身が何度も経験してしてきました。
とはいえ、怒りは伝染するので
場の空気や人間関係が悪くなったり
怒りの後で自己嫌悪に陥ってしまう
デメリットもあります。
考えてみると
正しく怒る事はとても難しい。
怒りに蓋をすればストレスになるし、
怒りのまま行動したらとんでもなくなるし、
適切な怒りって何だろう?
アンガーマネジメントという言葉や手法は
多くの人が知ってるけれど
実践して怒りと上手くお付き合いしてる人は
どれほどいるんだろうと思ってしまいます。
オンもオフも忙しい私たち、
怒りに蓋をして「なかった事」にしてる事が
1日に何度もあったり、
揉めると面倒だから我慢する事があったり、
振り返ると私自身も反省点がどんどん出ます。
そしてもう一つ。
「怒ってはいけない」と思ってる私もいます。
必要なら怒ってもいいのに
怖くて自分にオッケーが出せてません。
研修でインプットしたら
今度は実践でアウトプットしないと
話を聞いただけ、で終わってしまいます。
大切な時間を割いて参加した研修、
「怒りのボーダーラインを決める」を
やってみようと思います。
必要なら怒ってもいいんですから!
何事もやってみないとわかりません。
忘れないうちに早速トライです。
 

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何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
行動したけれど,すぐに頓挫してしまうあなたへ。
1人では出来なくても、一緒なら乗り越えられることを私自身が体験しました。
一度きりの人生、つい我慢する毎日から卒業するお手伝い,させてください!
 

毎日を自分史上で最高の1日にアップグレード
じぶんを見つけてじぶんを創る
じぶん迷子サポーター 脇坂史子
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自分さえ我慢すれば丸く収まる、
何ができるのかわからないし自信もない、
真面目にやってるのに上手くいかない、
本音が言えなくていつもモヤモヤ、
そんな毎日を一緒に変えませんか?
 

先ずは「あなたの現在地確認60分セッション」でお話をたっぷり聞かせてくださいね。
8月の募集開始しました。
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