大切にしていること

“人が怒る時”

きっとそれは「大切にしていること」が大切に扱われなかった時だと思う。

僕は、前に入った車がサンキューハザードを出さなかったら腹が立つ。

それは、僕が「マナー」とか「礼儀」を大切にしているからだと思う。

最近は、イラっとしたら

①何が自分をイラっとさせたのかな？と考えてみる

②あー、自分が大切にしている〇〇が大切に扱われなかったことに腹が立ってるんだと分かる

③イライラした感情が徐々に引いていく

こうやって、怒りの感情をそのままにせず、理解するようにしている。

これが、いわゆる「自己理解」だと思う。

そんな自己理解が進むと「自己受容」、つまり自分を自分で受け入れられるようになる。

そして最後に「自己信頼」が高まることになり、自分に自信を持てるようになる。

こういうことだと僕は思っている。

これらを踏まえて、僕は誰かを怒らせた時は、まずは謝る。

そして、自分の言動のどの部分に怒りを覚えたかを確認する（相手にとって大切なものは何か、を確認する）。

そして、以後はその部分に注意を払う。

こうすれば、きっと人間関係も良好にいくんだと思ってる。

怒りの感情の裏には、大切なメッセージが込められていると思う。

（続く）

ここまで読んでいただき、ありがとうございました♪

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この自分で生きて行く