シワを防ぐ８種類の食品

アメリカの栄養士、ペトロネラ・ラヴェンシェア氏は、

紫外線や喫煙は、

皮膚、顔のシワやシミの原因となることは

よく知られているが、

特にシワを増やす原因の食品もあると言う。

大きく分けると、8種類の食品が皮膚のシワの

原因となるそうだ。

１．　砂糖：　コラーゲンの働きに影響し、

　　　弾力性が減り、みずみずしさを失わせる。
　

２．　穀物：　果糖を含むため、砂糖と同様の

　　　原因と、ミネラルを消費する。

３．　アルコール：　肌に一番重要とされる

　　　ビタミンB, A, Cを失う。

　　　特に、ミネラルのマグネシウム、ジンク、

　　　良質な脂肪酸を失う。

４．　トランス脂肪：　　長期の保存のもの、クッキー、
　
　　　ファーストフード、　揚げ物は、

　　　肌の細胞に影響を与え、

　　　肝臓にも炎症を起こす。

５．　人工甘味料：　　肝臓に影響を与える。

６.　　カフェイン：　　カフェインは身体の

　　　水分を奪うので、コーヒーを飲むなら

　　　同量の水を飲む。

７．　食肉加工品：　ハム、ソーセージ等。

　　　保存剤がビタミンCを多く奪う。

８．　ミルク、チーズ：　　ミルクのカゼインが、

　　　ニキビや便秘の原因となるように、

　　　身体を詰まらせる。
　　　

と、なると食べるものがなくなるなあ。。。

　　　
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