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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

「面倒くさい」を解消する

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「面倒くさい」を解消する
新しい事をやろうと思ったとき、色々とやることいっぱい。
だから、つい面倒くさいなぁって思うことないですか?

そもそも、面倒くさいの裏側は、「行動したくなーい!」という感情。
でも、どこかで「やらないといけないよなぁ・・」って思っている。

そして、手がつけられないで時間がすぎると、
「あー、私ってだめだわぁ。こんなんで大丈夫かしら・・」
って自分に対しての自己嫌悪や罪悪感が生まれてくる。

まるで負のループ。。

やらないといけないって思っているのに、なぜ「行動したくない!」って感情になるのか?

・やることがいっぱいありすぎる(と思っているから)
目の前にやることの大きな山を見て、自分がやり遂げているって所を想像できないから。
自分が本当に出来るのかぁって半信半疑だったりする。

・時間がない(と思っているから)
本当にやらないと思ったら、忙しくてもスキマ時間を見つけてやっているはず。
だから、本当に今やらないといけないと思えていない。

まだ時間あるし、明日でもいいや。なんてね。
いつやるのー?

では、どうすれば「面倒くさい」を解消できるのか!

① 何のためにやらないといけないのか、目的を再確認。

② やることを書き出してみて、行動を細分化する。

③ 1日でやる時間を決めて、0から0.1の行動をする

④ ご褒美の時間も決めておく(モチベーションアップには、これも大事です!笑)

これって、子供の夏休みの宿題と同じでないですか?
「やりなさい」って言っても、なかなかやらない。

「やりたくなーい、面倒くさい、遊びたい!」って言っている
自分の中の子供をうまく操らないと、
夏休みの最後の日とおんなじになっちゃいます。

いかがでしょうか?
まだ、「えー、面倒くさい!」って思っていたら、
あなたのマインドは負のループに陥っているかも。

まずは、ノートを取り出して、0.1の行動に進めてみてはどうですか?


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