悩みがあるとつらいのは「自分だけではない」とか「自分ばかりではない」と考えることもあるかと思いますが、つらい時はつらいものです。 そんな時は、 ◎ 頑張らない ◎ 自分をいたわる ◎ 自分が喜ぶことをする、など 自分を最優先してつらさを軽減しましょう。
