日数リセットルール がいいらしい。「2日連続でサボったら、1からやり直し」
1月
2日
「人は1日休むだけで挫折する」
できないときも時々ある。
物事を「やる」「やらない」の二択で考えないで
「少しだけやる」
という新たな選択肢をつくるっていい考えだね。
■「忙しくてできない」ときは、誰にでも訪れる
■そのときに何もしないと、すごく高い確率で挫折する
■そのときに小さくても「代わりの行動」をすると
続きやすくなる
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