冬に嬉しい水泳の効果■水中にいるだけでも体温を保とうと エネルギーを使うため、効率よくダイエットができる！

冬に嬉しい水泳の効果■水中にいるだけでも体温を保とうとエネルギーを使うため、効率よくダイエットができる！

12月

30日

■私のスイミングは「へぼ」なんですが、このコーチのような２ビートのゆっくりスイミングを目指して、週に５日通っています。めちゃ効果ありますよ。

■スローモーションではなく、実際のスピードです。

水の抵抗がある分、地上よりも運動の消費カロリーは高くなる。

また、水中にいるだけでも体温を保とうと

エネルギーを使うため、効率よくダイエットができる！

水中の浮力には身体をほぐしてくれる効果があり、

寒い時期に悪化しがちな肩こりや腰痛の改善が期待できます！

「ダイエットしたい」「運動不足を解消したい」
このように、さまざまな理由で運動を始めようとする方は多いでしょう。

ただ、忙しい毎日の中で習慣にするのは大変ですよね。

そんなときにおすすめなのが、短時間でも効率よくダイエットや健康増進の効果が得られる水泳です！