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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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クロールの「プル&プッシュ」についての留意点は、以下のように整理できます。

スレッド
プル動作の後、手を体の後方に押... プル動作の後、手を体の後方に押し出す動作です。

ここで最大の推進力が生まれます。手のひらを三角形に反らせて、最後までしっかりと水を押し出すことがポイントです。

プッシュが終わるまでしっかりと待ち、その後に次のストロークを開始することで、推進力を最大限に活かすことができます。
クロールの「プル&プッシュ」に...
プル動作の留意点
 
キャッチ
水を掴む最初の動作で、手のひらを適切な角度に保つことが重要です。手のひらが進行方向に対して垂直になるようにします。

プル
キャッチした水を体の下に引き寄せる動作です。この際、肘を高く保ち、手のひらでしっかりと水を押し続けることが大切です。

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