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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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再び「エントリー」について。泡を立てないで、スッと、いやスパっと手を水に入れる。

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ローリングを活用する 体をロー... ローリングを活用する

体をローリングさせながら腕を前に出すことで、エントリーがスムーズになり、

水の抵抗を軽減します。これにより、腕を前に戻しやすくなります。

なにより重要な「ローリング」!!!!
手のひらを斜め下向きにする:エントリー時には手のひらを斜め下向きにし、
親指から水に入れるようにします。これにより、水の抵抗を最小限に抑え、スムーズに入水できます
 
肘を軽く曲げる:肘を完全に伸ばさず軽く曲げることで、肩への負担を減らし、次の動作にスムーズに移行できます。
 
ローリングを活用する:体をローリングさせながら腕を前に出すことで、エントリーがスムーズになり、水の抵抗を軽減します。これにより、腕を前に戻しやすくなります。
 
良いボディポジションを保つ:重心を斜め前にかけることで、腰が水面近くに上がり、体が水面に対して平行になります。これにより、良いボディポジションを保つことができます。
 
これらのポイントを意識することで、クロールのエントリー動作が効率的になり、スムーズに泳ぐことができるようになります。

 
 
 
 

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