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- 超高速痩せカウントダウンワークアウト＆全米映画興行成績
トレーナーの、アルウイン・コスグローブ氏
が、たった２つのワークアウトをするだけで
痩せる、特にお腹回りに効果が早い、
“カウントダウン・ワークアウト” を紹介。
「ケトルベル」って、日本でも同じ単語かな。。。
ケトルベルがなければ、ダンベルでもかまわない。
先ずは、ケトルベル・スイングから、
１．まっすぐ立ち、足を肩幅に開く。
２．ケトルベルを前方に置き、
腰を曲げて、ケトルベルを両手で握り持って、
勢いをつけて股の下を通し後方にスイングし、
そのまま、股を通して前方にスイングしながら、
体をまっすぐ立上げる。
これで1回。
後ろにスイングするときに、息を吸い、
前方にスイングするときに、息を吐く。
これを15回し、
そのまま休まず、
膝をまげてスクワットを１５回する。
このカウントを、
ケトルベル スイングを15の数から始め、
１までカウントダウンし、
休まずに、スクワットを同様に15から数えー１まで数え、
（それぞれ、15回）
休まずに、
ケトルベル スイングを14からー１まで、
スクワットを14からー1までとカウントダウンし、
（それぞれ、14回）
そのまま続けて、
ケトルベル スイングを13から－１まで、
スクワットを13から－1まで、
（それぞれ、13回）
このように、カウントダウンをしていき、
最後は1回づつになり、終了する。
結果、それぞれ120回づつ、
２つのワークアウトの合計が240回となるはずだ。
行き成り、これまでやる必要はなく、
特にお腹のまわりをすっきりさせたい人には効果がある
最新高速なワークアウトだそうだ。
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先週末（３月２９日付け）
全米の興行収入の１０位までの成績の結果です。
１位 「Ｈｏｍｅ」
２０世紀フォックス配給の
ドリーム・ワークス・アニメ作品。
仲間から追われるお調子者のエイリアンと
冒険好きなティーンエイジャーの少女が出会い、
一緒に冒険をしていく中で友情が
芽生えていくさまを描いた、非常に可愛いアニメ作品。
２位 「ゲット・ハード」
初登場。 ウィル・ファレルと
最近良く売れているケヴィン・ハートの
ドタバタコメディのワーナー配給。
３位 「Insurgent」
全米で大ベストセラーとなった
新人作家ベロニカ・ロスのティーン向け
ディストピアＳＦアクション「ダイバージェント」
シリーズの第２弾。
ライオンズゲート配給。
４位 「シンデレラ」
ディズニーの古典アニメを実写化した
大作ファンタジー・ロマンス作品。
５位 「イット・フォロウズ」
かなり評判の良いセックスによって
移されるという奇妙な心霊現象を
モチーフに描いたＲＴＷＣ配給のホラー作品。
６位 「ザ・キングスマン」
フォックスのスパイ・アクション作品。
大台の１億ドルを超えた後も１０位内に留まっている。
７位 「あなたは信じますか？」
キリスト教関連の映画。
８位 「ラン・オールナイト」
歳はいってもまだまだ元気な
リーアム・ニーソン主演のニューヨークの街を
一晩中逃げ惑うワーナーのアクション作品。
９位 「マリーゴールド・ホテルで会いましょう」 続編
フォックス・サーチライト・ピクチャーズ。
１０位 「ザ・ガンマン」
オープン・ロード・フィルムズ配給の
ショーン・ペン主演のアクション・スリラー作品。
先々週とその前の週の１０位から落ちてしまった作品は、
ワーナーのウィル・スミス主演の詐欺師をテーマにした
クライム・サスペンス作品 「フォーカス」、
ソニーのロボットが人間のような知能を持つと言う
ニール・ブロムカンプ監督の「チャッピー」、
パラマウント・アニメが製作した
「スポンジボブ」の劇場版第２弾、
ディズニーのケヴィン・コスナー主演の
スポ根ドラマの「マクファーランド・USA」、
ユニバーサルの官能小説を
映画化した「フィフティ・シェイズ・オブ・グレイ」、
ライオンズゲートが若者向きに作った
青春・コメディ作品の「The DUFF」などが１０位内から
落ちてしまった。
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