いまどきは、ポテトで痩せるのだ！

3月

11日

まあ、ダイエットというと

日々、さまざまなところから

これが効くとか、効かないとか、、、

今回もニュースの記事で

最新ダイエットで、

「成人で１日３０ｇのファイバー（繊維）を摂ると、

痩せる、特に腹回り、癌、心臓病、糖尿病予防になる。」

と言うことだ。

特にお勧めの繊維食品は

ポテト、りんご、梨、アーモンド（１日２２粒）

なぜかという詳細は

面倒なんで書かないが、

これらは、繊維以外にも多くのビタミン、

ミネラルを含んでいるという事と、

繊維無しでは、痩せづらいという事を

覚えておいた方が良いらしい。

それに、これらの食品は、

若返りの効果もあるそうで、

ポテトは特に炭水化物で嫌われているが、

小麦粉から作られたパスタや、麺類と違い、

繊維や、

熱を通しても破壊されないビタミンＣが豊富、

最近問題になっているグルテンも含まない。

満腹感を得られるので、

ファイバー・ダイエットには持ってこいという事。

話しが逸れるが、

野菜果物を多くとる人は、

脳卒中や心臓病の循環器疾病で死亡する

リスクが低下し、約９０００人を２４年間追跡調査した。

野菜と果物を１日に計５００ｇ程度摂取する人と

２５０ｇしか摂らない人では、

死亡リスクが３０％近く低下するという事だ。

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#ブログ

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bokushiさんからコメント
投稿日 2015-03-11 08:46

メモメモ。。。
いい事聞いた。
今日は、夕飯の付け合せにおいもを焼いてみます。
ヤム芋や、長いも、里芋には、AH?  HA? 忘れた。。。
なんか、若返り成分が入っているらしく、しわができにくく、病気をしなくなるらしいです。。。
芋料理のレパートリー増やさなくっちゃやね。

cinemaさんからコメント
投稿日 2015-03-11 13:21

ゆめりが癌、胃腸を整え、若返りをさせるんやて。　せやさかい剥くときに、ぬめりを
余りとったらあかん言うてま。

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By cinema

僕のブログに訪問ありがとうございます。ロサンゼルス３０年在住。大阪出身の僕は、やっぱり、お好み焼き、駄洒落、派手好きでしょうかね。趣味は映画の他にゴルフはシングルなのかどうなのか、微妙なハンディキャップを維持中。　関西学院大学卒。渡米後、日本の某映画配給会社の買付けを25年経験し、ただいま、日本の某大手ビデオ・オン・ディマンド配給会社のロサンゼルス勤務。世界の映画という映画を鑑賞、嘗め尽くしました。　未だ独身。がらの悪～い、オカンも僕のロサンゼルスの家の直ぐ傍に住んでます。(^_^;