妊婦さんの便秘改善
7月
29日
＜お通じを良くするポイント＞
・朝食を食べる 朝起きてすぐ、または朝食後にコップ１杯の冷水や牛乳を飲んでみましょう。 胃腸が刺激され、大腸の運動を高める効果があります。
・食物繊維をとる
海藻、豆、きのこ、いも、野菜などの繊維質の食物をとることで腸の運動が強まって便の通過時間が早くなることに繋がります。
・規則正しい生活と適度な運動を
妊娠中は激しい運動はできませんが、妊婦体操や散歩などの適度な運動は便秘解消に有効です。リラックスして無理なく取り組めるものにチャレンジしてみましょう🎵
お腹がはったり痛みがあったり…とつらい便秘。 なかなか改善しない頑固な便秘には、軟便剤を処方しております。 酸化マグネシウムや大腸刺激性下剤のラキソベロン液、プルゼニド錠などの内服薬です。 我慢せず、お気軽にご相談下さいね。
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