2km
ぼちぼちと、5年くらい水泳を続けています。最近は1.5kmを目安に泳いでいましたが、あまり疲れなくなってきたようで、今週から自然と2km泳ぐようになりました。私はスピードが無く、ちびっ子にも追い越されますが、スタミナは付いてきたようです。
長年やった結果、水泳は体重は減りますが、大して筋肉は付かないようです。従って、コレステロールを調整したければ、別の運動と組み合わせる必要があるかも知れません。
http://jp.bloguru.com/tai/42235/daily-500m
http://jp.bloguru.com/tai/162184/daily-x
http://jp.bloguru.com/tai/163930/daily-x-2
長年やった結果、水泳は体重は減りますが、大して筋肉は付かないようです。従って、コレステロールを調整したければ、別の運動と組み合わせる必要があるかも知れません。
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