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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨早朝ジム後は8時からキャリアコーチとして、副業のコーチングセッションを3連投💪 皆様からよく何時にに寝てるのですか?と質問を受けるので、本日から私の睡眠記録を「本日の...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は本業開始前に、8時からキャリアコーチとして、副業のコーチングセッション💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 雑務4:30 朝活報告会(Z...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、副業のコーチング事務作業をし、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 コーチング事務作業(副業)4:30 朝活報告会(Zoom)4:50 筋トレ 5:25 ト...
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投稿日 2023-09-16 06:37
たいぞーのブログ
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たいぞー
通称、「猫本」から学んだこと。それは「股間にボールを挟んでスクワット」することでした!P73! 下記はその引用文です。「スクワットの場合は、股間にボールを挟みます。ただスクワットだけをするよりも、ボールを挟むことでお尻(大殿筋)と内股(内転筋)を連動させて使う習慣が生まれるのだそうです。」 今週から...
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投稿日 2023-07-19 05:16
たいぞーのブログ
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たいぞー
心の筋トレ、してますか? そもそも、心の筋トレって何? そう思われますよね。 私にとっては、「ふりかえりの時間」こそが、心の筋トレだと思っています。 今日1日、理想の人生に1ミリでも近づくことができたのか? どんな感情を味わったのか? 淡々と自分に問いかけしていく。 まさに「セルフコーチング」の時間...
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投稿日 2023-06-27 14:45
痩せ隊 どうなりたいか?
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痩せ隊 隊長
https://inudognekocat.com/muscle-training_premature-death/痩せ隊 隊長...
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投稿日 2023-06-26 08:22
痩せ隊 どうなりたいか?
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痩せ隊 隊長
https://inudognekocat.com/muscle-training_sluggish/痩せ隊 隊長...
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投稿日 2023-06-25 08:35
痩せ隊 どうなりたいか?
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痩せ隊 隊長
https://inudognekocat.com/muscle-training_sore-throat/痩せ隊 隊長...
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投稿日 2023-06-24 08:36
痩せ隊 どうなりたいか?
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痩せ隊 隊長
https://inudognekocat.com/muscle-training_brain/ 痩せ隊 隊長...
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投稿日 2023-06-23 23:19
痩せ隊 どうなりたいか?
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痩せ隊 隊長
https://inudognekocat.com/muscle-training_note/痩せ隊 隊長...