首ニキビというのは、アゴから首にかけてできるニキビのことで、できると治りにくくやっかいなために、意外と悩んでいるという人が多いですよね。
特に、思春期の若者ではなく社会人の大人に多いですね。首ニキビは「大人ニキビ」と呼ばれるもので、異常な皮脂分泌が原因というよりもホルモンバランスの崩れが大半の原因です。
他にも不規則な生活や食生活の乱れなどが原因と考えられ、ストレス発散したり生活習慣を正すよう心がけてみましょう。
さらに当然のことながら、知らず知らずのうちに不潔や刺激が続いている状態が悪化の原因になっています。
頬杖をつく、髪の毛が首にかかる、枕カバーを最近洗っていない、お風呂は頭よりも体を先に洗う、よく首を触るなど当てはまることはありませんか。
不潔になんてしていないという人も、首を洗う以外にも不潔や刺激要素は潜んでいるものです。
首ニキビを減らすには、原因を知ることが一番の近道ですから、思い当たることをリストアップして、そこから対策を考えましょう。
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薄毛の主な原因は老化です。老化に伴って、毛の生産の全てを担う毛包幹細胞の数やホルモンの体内産生が減少することで、髪の毛が細くなってしまうからです。
年を取るのは人間の摂理ですから避けようがありませんが、老化を遅らせて、出来るだけ健康な髪を保つことは可能です。
そのためには、まず、栄養面に気を付けることです。特に、牛乳や肉などに含まれる含硫アミノ酸は、髪の毛を作るのには必須の栄養成分です。
また、髪の毛を作るホルモンの産生は、栄養状態に大きく左右されますので、バランスよく食事を摂ることが大切です。
２つ目は、頭皮をマッサージして血流を良くすることです。これによって、栄養が隅々まで行き渡り、元気な髪が生えてくるのをサポートしてくれます。
３つ目は、頭皮の炎症を抑えることです。頭皮の環境が悪いと、酸素の補給が十分に行われなくなり、抜け毛を招いてしまいます。自分に合ったシャンプーを使用して、いつも頭皮を清潔に保つようにしましょう。
なお、シャンプーは、髪ではなく頭皮に合わせて選びましょう。刺激の強いものではなく、適度に皮脂を取り除くものを選ぶことが大切です。洗髪後に頭皮を触ると、柔らかいと感じるシャンプーがお勧めです。
これら３つのポイントを押さえたうえで、育毛剤を並行して使用するとなお良いでしょう。
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