奥ちゃんが悩んでいます。この本は、HSPの特性に悩む人たちが、自分の特性を理解し、それを活かしてより良い生活を送るための具体的な方法を学ぶための一冊を発見。
6月
24日
私はこんなカッティングシートかっこいいなぁとネットをのんびり見ていますが、奥ちゃんは悩んでいます。本の内容が評判なので紹介します。
Amazon「本」ランキング総合1位獲得!!フジテレビ系「ワイドナショー」
日本テレビ系「世界一受けたい授業」
TBS系「王様のブランチ」
中田敦彦のYouTube大学
Abema TV「Abema Prime
文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」
「田村淳のNewsCLUB」
withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』
この本は、細かいことに気づきすぎて疲れやすい「繊細さん」（HSP：Highly Sensitive Person）に向けた、実践的なテクニックを紹介しています。
HSP専門カウンセラーである著者が、日常生活や仕事、人間関係におけるストレスを軽減し、より楽に生きる方法を提案しています。
主要内容
第1章 繊細さんがラクになれる基本
自分が「繊細さん」であるかの確認
人と一緒にいると疲れる理由の解明
他人の機嫌に左右されることへの対処法
繊細さんが自分らしく元気に生きるための基本原則
自分が「繊細さん」であるかの確認
人と一緒にいると疲れる理由の解明
他人の機嫌に左右されることへの対処法
繊細さんが自分らしく元気に生きるための基本原則
第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ
五感を使った刺激予防と回復ケア
休息の重要性とその取り方
五感を使った刺激予防と回復ケア
休息の重要性とその取り方
第3章 人間関係をラクにする技術
繊細さんにとっての「最大の罠」とは何か
自分を出して合う人を引き寄せる方法
配慮が足りない人への対処法
嫌いな人を認識し、避ける技術
助けを求める練習
報われないと感じたときの対処法
繊細さん仲間の見つけ方
パートナーシップのコツ（繊細さん×非繊細さん、繊細さん同士）
繊細さんにとっての「最大の罠」とは何か
自分を出して合う人を引き寄せる方法
配慮が足りない人への対処法
嫌いな人を認識し、避ける技術
助けを求める練習
報われないと感じたときの対処法
繊細さん仲間の見つけ方
パートナーシップのコツ（繊細さん×非繊細さん、繊細さん同士）
第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術
マルチタスクを乗り切るシンプルな習慣
「いつも私だけ忙しい」状態からの脱出法
不機嫌な人への対処法
適職の見つけ方
全力で逃げるべきタイミング
マルチタスクを乗り切るシンプルな習慣
「いつも私だけ忙しい」状態からの脱出法
不機嫌な人への対処法
適職の見つけ方
全力で逃げるべきタイミング
第5章 繊細さんが自分を活かす技術
自分の繊細さと向き合う過程
繊細さんに共通する「5つの力」
自分の本音を知るための3つの方法
毎日の小さな願望を叶えていく方法
自分の繊細さと向き合う過程
繊細さんに共通する「5つの力」
自分の本音を知るための3つの方法
毎日の小さな願望を叶えていく方法
■私の知りたいことは「マルチタスクを乗り切るシンプルな習慣」のことです。
タイムブロッキングを使う
1日のスケジュールをブロックごとに分け、各時間帯に特定のタスクを割り当てます。これにより、計画的に仕事を進めることができます。
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