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"#良い睡眠"の検索結果
良い睡眠に効果があったこと
投稿日 2022-11-29 17:00
星の道
by
星千鶴
睡眠の質を改善させようと以下のことを試しました。 ◎ 10000歩ウォーキング(週3回) ◎ 野菜を多く食べる ◎ お風呂に入る(シャワーだけにしない) ◎ ヨガ(午後以降オンライン30-60分) ◎ 寝る1時間前になったらスマホ・PCを使わない どれも睡眠改善に効果がありますが、私にとって一番効果...
#睡眠の質
#睡眠改善
#良い睡眠
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